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Apprendre à dormir : une approche scientifique anti-somnifères


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Résumé

Un panorama des connaissances sur le sommeil, ses mécanismes et ses troubles ainsi que leurs conséquences sur l'attention, la mémoire ou le système immunitaire, afin d'aider à les prévenir ou mieux les soigner. Les contributeurs abordent les multiples facettes du sommeil, quel que soit l'âge, les bonnes et les mauvaises habitudes ou encore l'utilisation des applications pour mieux dormir. ©Electre 2020

Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l'heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d'une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l'attention, la mémoire, le système immunitaire, l'humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie. Parce que bien dormir, c est bien vivre plus longtemps !

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Fiche Technique

Paru le : 11/03/2020

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : Humensciences

Collection(s) : Santé Quoi de neuf en sciences ?

Contributeur(s) : Directeur de publication : Patrick Lemoine

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-37931-024-6

EAN13 : 9782379310249

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 241

Hauteur : 22 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1,9 cm

Poids : 352 g