Des exercices détaillés pas à pas et expliqués par un coach pour affiner ses jambes, raffermir ses bras, gainer sa taille ou tonifier sa silhouette. ©Electre 2024
15 minutes pour changer de silhouette avec Mathias Legrix
Le coach Mathias Legrix a mis au point une méthode simple basée sur l'alternance de phases d'efforts et de phases de récupération qui permet de décupler les effets de chaque séance. En seulement 15 minutes, vous réalisez une séance d'entraînement simple et efficace. Résultat, votre silhouette change, vous galbez harmonieusement votre corps en renforçant tous vos muscles en profondeur.
¤ 3 programmes pour progresser quel que soit votre niveau
¤ Un suivi de 12 semaines par programme
¤ Plus de 80 exercices détaillés pour faire travailler l'ensemble du corps combinés en plus de 100 séances d'entraînement différentes
¤ Un suivi de 12 semaines par programme pour entretenir votre motivation
¤ Les conseils du coach pour optimiser vos séances
¤ Des exercices réalisables partout : chez vous, au bureau ou à l'extérieur
Une méthode simple, modulable et efficace
Paru le : 19/06/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mathias Legrix
Éditeur(s) :
Casa
Collection(s) : Les pratiques
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-38058-041-9
EAN13 : 9782380580419
Reliure : Relié
Pages : 160
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 513 g
Carte fidélité
Mollat Radio
