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Antifatigue : en 4 semaines, retrouvez 100 % de votre énergie grâce au sommeil

Auteur : Pierre Philip


Un coup de coeur de Candice L.

“Vous n’en n’avez peut-être pas conscience, mais la somnolence peut réellement nous handicaper tant elle influe sur nos fonctions cognitives : le cerveau somnolent se retrouve dans l’incapacité de traiter les informations qu’il reçoit de ses organes sensoriels (la vue et l’ouïe, notamment) et altère nos fonctions motrices.”

Ce livre est sur le sommeil, oui, mais pas que. Il  propose un programme pour une meilleure hygiène du sommeil et éviter les effets nocifs liés à son manque. Vous y trouverez une explication en profondeur du sommeil, mais aussi de la fatigue : Comment ça marche? Pourquoi je ne dors pas? Quelle est la différence entre le sommeil et la fatigue? 

Le programme proposé par le professeur Philip est très facile à appliquer au quotidien, il n'y a pas de contraintes ! Parfait quand on a une vie quotidienne chargée. 


Pour tous les insomniaques, les personnes qui ressentent de la fatigue quotidienne mais ne savent pas pourquoi, ou ceux qui veulent simplement découvrir les fonctionnements du sommeil.

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Résumé

Des conseils et des exercices pratiques afin de combattre la fatigue et de retrouver le sommeil. ©Electre 2021

Antifatigue Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scientifiques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue. En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique. La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi efficaces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental. Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie !

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Fiche Technique

Paru le : 02/09/2020

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Pierre Philip

Éditeur(s) : Albin Michel

Collection(s) : Documents

Contributeur(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-226-44499-8

EAN13 : 9782226444998

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 251

Hauteur : 23 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 2,0 cm

Poids : 352 g