Un coup de coeur de Candice L.
Ce livre est sur le sommeil, oui, mais pas que. Il propose un programme pour une meilleure hygiène du sommeil et éviter les effets nocifs liés à son manque. Vous y trouverez une explication en profondeur du sommeil, mais aussi de la fatigue : Comment ça marche? Pourquoi je ne dors pas? Quelle est la différence entre le sommeil et la fatigue?
Le programme proposé par le professeur Philip est très facile à appliquer au quotidien, il n'y a pas de contraintes ! Parfait quand on a une vie quotidienne chargée.
Pour tous les insomniaques, les personnes qui ressentent de la fatigue quotidienne mais ne savent pas pourquoi, ou ceux qui veulent simplement découvrir les fonctionnements du sommeil.