En 2019, Internet comptait plus de 4,5 milliards d'usagers à travers le monde, incluant 327 millions d'usagers en Amérique du Nord. Cela représente l'équivalent de 89,4% de la population nord-américaine. Devenu incontournable, Internet s'est immiscé dans notre quotidien et a modifié nos habitudes de vie au point d'avoir des impacts considérables. Pour certaines personnes, trouver un équilibre reste un défi ! À quel moment l'usage des nouvelles technologies devient-il un problème? Comment comprendre l'apparition de la cyberdépendance ? De quelles façons se manifeste-t-elle ? Quels sont les différentstypes de cyberdépendance ? Comment la prévenir ? L'objectif principal de cet ouvrage est d'accompagner et d'aider les gens qui s'interrogent sur leur utilisation des technologies. Il vise à mieux comprendre leseffets de la cyberdépendance et à sensibiliser le public sur l'importance de développer une utilisation responsable et saine des technologies. Les professionnels et intervenants en santé mentale y trouveront aussi des outils et stratégies utiles à leur pratique. ©Electre 2024

Les technologies sont devenues incontournables au quotidien et ont modifié considérablement nos habitudes de vie. Pour certaines personnes, trouver un équilibre reste un défi! À quel moment l'usage des technologies devient-il un problème? De quelles façons se manifeste la cyberdépendance? Comment peut-on la prévenir? Quoi faire pour décrocher? L'objectif principal de cet ouvrage est d'accompagner et d'aider les gens (et leurs proches) qui s'interrogent sur leur utilisation des technologies. Il vise à mieux comprendre les effets de la cyberdépendance et à sensibiliser le public sur l'importance de développer une utilisation responsable et saine des technologies. Les professionnels et intervenants en santé mentale y trouveront aussi des outils et stratégies utiles à leur pratique. Que vous soyez cyberdépendant ou non, n'hésitez pas à mettre de côté les écrans durant quelques heures pour vous consacrer à votre entourage ou à d'autres activités. Questionnez-vous sur votre usage : Est-ce vraiment nécessaire de répondre immédiatement à ce message? Est-ce que ça ne pourrait pas attendre? À quels besoins tentez-vous de répondre en ligne? Réapprivoisez la lenteur, l'ennui et la solitude. Passer du temps seul avec soi-même est une occasion d'entrer en contact avec nos besoins et d'explorer différentes alternatives pour les combler. -Dre Marie-Anne Sergerie, Ph.D., psychologue