Une méthode pour se muscler et perdre du poids basée sur la callisthénie, sans avoir besoin de recourir à des machines et à des accessoires, uniquement avec le poids du corps. Présente des exercices illustrés et des conseils nutritionnels pour accompagner sa progression. ©Electre 2025
« La callisthénie est le mode d'exercice le plus naturel et aisé qui soit. »
Vous aimeriez développer vos muscles et affiner votre silhouette ? Tout cela sans vous ruiner dans un abonnement en salle de sport ou dans un équipement coûteux ? Alors la « callisthénie » est faite pour vous ! Cette pratique repose sur un concept simple : utiliser seulement le poids de son propre corps pour se muscler et gagner en force. L'auteur, un expert de la discipline, vous guide pas à pas. Grâce à 500 photos, vous apprendrez à réaliser toute une gamme d'exercices, comme des pompes, des tractions, des squats pour renforcer l'ensemble du corps.
Enfin, vous pourrez suivre différents programmes d'entraînement accessibles aussi bien aux débutants qu'aux plus confirmés. Le guide le plus détaillé pour accompagner tous les pratiquants dans leur progression et dans la réalisation de leurs objectifs !
500 photos pas à pas pour se muscler sans équipement et perdre ou poids.
Paru le : 09/06/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Ashley Kalym
Éditeur(s) :
Editions De Vinci
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Stéphanie Alglave
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-393-0010-0
EAN13 : 9791039300100
Reliure : Broché
Pages : 323
Hauteur: 28.0 cm / Largeur 21.0 cm
Épaisseur: 2.7 cm
Poids: 809 g
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