Une invitation à se reconnecter à la nature afin de profiter de ses bienfaits, à travers un cheminement en six étapes progressives et complémentaires, accompagnées d'exercices physiques et mentaux (sophrologie, qi gong, méditation et coaching) adaptés aux différentes saisons. ©Electre 2024
Une méthode antistress pour retrouver son équilibre de vie et être à l'écoute de soi et de la nature
Connaissez-vous le point commun entre les pays les plus heureux du monde ? Leur rapport privilégié à la nature. Ce lien, entre bien-être et nature, est reconnu depuis des millénaires en Asie, où l'on redécouvre les vertus avérées des forêts contre le stress. Car, si les arbres ne sont pas là pour nous aider consciemment, leur contact nous place dans un état idéal pour apprendre à ralentir et à nous reconnectera nos besoins essentiels.
Ce livre vous aidera à changer progressivement votre regard sur la nature. Vous découvrirez un univers où les bienfaits du plus simple exercice sont décuplés. Vous apprendrez à gérer votre stress, à retrouver votre optimisme, à développer votre résilience et à vous reconnecter à votre environnement. Organisé en 6 étapes progressives et complémentaires, votre cheminement sera enrichi de 50 exercices physiques et mentaux de sophrologie, de Qi Gong, de méditation ou de coaching, que vous pourrez pratiquer au fil de vos marches et des saisons.
Paru le : 03/06/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Alain Lancelot
Éditeur(s) :
G. Trédaniel
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Xavier Mehl
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8132-2488-0
EAN13 : 9782813224880
Reliure : Broché
Pages : 266
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.6 cm
Poids: 420 g
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