Présentation, étape par étape, d'un programme de huit semaines, le Mindfulness based compasionnate living (MBCL), pour surmonter le manque d'estime de soi et cultiver la compassion afin de renouer avec la part la plus profonde de soi. Avec des fichiers audio à télécharger en ligne. ©Electre 2024
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL
« Je suis nul(le) ! Je n'y arriverai jamais... Rien de positif ne m'arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)... »
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d'aider chacun à dépasser cet état d'esprit, que ce soit le résultat d'une mauvaise estime de soi, d'une dépression, d'une anxiété ou encore d'un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d'améliorer l'expérience d'apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
Paru le : 31/08/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Erik van den Brink Auteur : Frits Koster Auteur : Fairouz El Hammar-Vergnes
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Mark Williams
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-3698-8
EAN13 : 9782807336988
Reliure : Broché
Pages : 256
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 413 g
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