Un guide pour réduire les effets d'un trouble de l'attention, avec hyperactivité ou non, à travers la pleine conscience et les thérapies cognitivo-comportementales. En huit étapes, il permet d'apprendre à gérer ses émotions, à persévérer dans ses projets, à améliorer ses relations avec autrui, etc. Avec 25 exercices audio à télécharger sur le site de l'éditeur. ©Electre 2024
Renforcer l'attention et gérer ses émotions en 8 séances
Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3 % de la population.
Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H.
L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.
Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
Paru le : 27/04/2022
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Lidia Zylowska
Éditeur(s) :
De Boeck supérieur
Collection(s) : Entre 2 consultations
Contributeur(s) : Traducteur : Thierry Hergueta - Préfacier : Daniel J. Siegel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8073-2679-8
EAN13 : 9782807326798
Reliure : Broché
Pages : 253
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 413 g
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