Expert en nutrition, l'auteur décrit les facteurs clés pour maigrir, tels que la densité calorique, l'index glycémique et l'impact des aliments sur le microbiome intestinal, tout en insistant sur l'importance de l'alimentation végétale. En complément, il identifie 21 accélérateurs de perte de poids, parmi lesquels la chronobiologie, le sommeil, l'activité physique, la relaxation ou l'hydratation. ©Electre 2024
Soyez l'expert de votre alimentation
Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprises de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique.
Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...
Paru le : 15/09/2022
Thématique : Diététique - Alimentation Pratique Poche
Auteur(s) : Auteur : Michael Greger
Éditeur(s) :
Pocket
Collection(s) : Pocket
Contributeur(s) : Editeur scientifique (ou intellectuel) : Fabrice Midal - Traducteur : Véronique Gourdon
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-266-32428-1
EAN13 : 9782266324281
Reliure : Broché
Pages : 1053
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 4.5 cm
Poids: 512 g
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