Des outils et des activités pratiques pour comprendre et dépasser son stress. L'auteure explique comment créer des cartes mentales afin de cerner ses difficultés et donne des clés pour se créer un sanctuaire mental, développer des stratégies de régulation des émotions désagréables et modifier ses habitudes de pensée, entre autres. ©Electre 2024
La Méthode Stess' art'logie
Que savez-vous réellement de votre stress ? Comment se manifeste-t-il en vous ? Savez-vous comment l'appréhender, le mettre à distance ou le transformer ?
En alternant la présentation d'outils universellement reconnus et la réalisation d'activités pratiques, Peggy Biessen, stressologue, vous propose de découvrir comment mieux vivre avec votre stress, en utilisant votre esprit et votre corps pour retrouver l'équilibre et la sérénité.
Grâce aux outils tirés de l'art-thérapie et de la psychologie positive, découvrez comment : réaliser un mind mapping pour appréhender vos difficultés ; créer un ancrage et un sanctuaire mental ; construire votre propre boîte « zen » ; mettre en place des stratégies de régulation de vos émotions désagréables ; interroger vos sous-personnalités pour modifier vos habitudes de pensée ; évaluer et nourrir votre estime personnelle ; apprendre à savourer ce que vous avez déjà.
Paru le : 10/10/2022
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Peggy Biessen
Éditeur(s) :
Dangles
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Nathalie Hanot
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7033-1288-8
EAN13 : 9782703312888
Reliure : Broché
Pages : 317
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 559 g
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