Une présentation de la théorie polyvagale selon laquelle la stimulation de la voie vagale ventrale et la conscientisation des états intérieurs permettent à l'homme de réguler ses émotions. Elle est suivie d'une partie pratique avec des conseils et des exercices corporels et sensitifs adaptés à tous les niveaux. ©Electre 2024
Nous pensons selon l'état de notre système nerveux
Vous êtes-vous déjà senti·e en complète harmonie avec les autres et avec votre environnement ? Avez-vous déjà pris conscience de l'accélération de votre rythme cardiaque et de votre fréquence respiratoire alors que vous étiez sur le point d'agir ? Vous est-il déjà arrivé de vous figer sa pouvoir réagir ?
Tous ces ressentis et comportements naissent au sein de notre système nerveux autonome. Grâce aux progrès en neurosciences et en neuro-imagerie, nous savons qu'une bonne tonicité de notre nerf vague influe sur notre équilibre intérieur.
La théorie polyvagale (TPV) nous fait découvrir qu'en stimulant notre voie vagale ventrale et en conscientisant nos états intérieurs nous pouvons éviter de nous laisser déborder face à un environnement hostile, un stress ou une insécurité.
Par des schémas explicatifs qui nous accompagnent tout au long de notre lecture, et un discours sensible et intelligible, François Bonnal transforme la théorie en pratique. Il nous propose des exercices corporels et sensitifs, à faire seuls ou accompagnés, pour devenir acteurs de notre reconnexion à nous-mêmes et au monde qui nous entoure.
Paru le : 13/02/2023
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : François Bonnal
Éditeur(s) :
Dangles
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7033-1292-5
EAN13 : 9782703312925
Reliure : Broché
Pages : 207
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 390 g
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