Introduction à la méditation de pleine conscience abordant son histoire, sa pratique dans la vie quotidienne et en médecine, ses effets sur la réduction du stress et de l'anxiété ainsi que l'amélioration de la qualité de vie, la diminution de certains symptômes de maladies chroniques et le renforcement du bien-être physique, mental et social qui en découlent. ©Electre 2024
La méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c'est le docteur Jon Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l'a popularisée sous la forme d'un programme laïque intitulé MBSR : meditation-based stress reduction program.
Depuis, les effets de ce programme sur la réduction du stress et de l'anxiété ont pu être évalués. Ceux qui le mettent en pratique, notamment ceux qui souffrent de maladies chroniques (troubles du sommeil, douleurs, troubles du comportement alimentaire), voient leur qualité de vie s'améliorer de façon significative, et même certains de leurs symptômes diminuer.
Son secret ? L'accueil de l'instant présent. Corinne Isnard Bagnis nous invite à découvrir les ressorts de cet art du soin qui rétablit ou renforce le bien-être physique, mental et social.
Paru le : 21/06/2023
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Corinne Isnard-Bagnis
Éditeur(s) :
Que sais-je ?
Collection(s) : Que sais-je ?
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7154-1793-9
EAN13 : 9782715417939
Reliure : Broché
Pages : 126
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 102 g
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