Des conseils pour aider les femmes à reprendre le pouvoir sur leurs pensées, leur corps et leurs relations. Enrichi d'exercices pour passer à l'action, de pistes de réflexion et de citations, ce guide de développement personnel permet de prendre conscience des mécanismes bloquants et de se libérer des carcans qui entravent son épanouissement. ©Electre 2024

Réveille la badass qui sommeille en toi et trouve le bonheur dans tous les aspects de ta vie

Qui n'a jamais eu le sentiment de ne pas être à la hauteur ? D'être écrasée par la charge mentale, les injonctions de la société ou les attentes de ses proches ? Dans ce guide bienveillant et plein d'humour, tu trouveras de précieux conseils pour t'aider à reprendre le pouvoir :

• Sur tes pensées : dépasser tes croyances limitantes, apprendre à te connaître et à reprendre confiance en toi.
• Sur ton corps : te libérer des normes définies par la société, apprendre à reconnaître ta beauté et célébrer tout ton être.
• Sur tes relations : savoir t'entourer de personnes qui vibrent au même niveau que toi, apprendre à mettre des limites et prioriser ton bien-être.

Enrichi d'exercices pour passer à l'action, de pistes de réflexion profonde ou encore de citations inspirantes, ce manuel d'empowerement te permettra de prendre conscience des mécanismes qui te bloquent - parfois sans même en avoir conscience - et ainsi te libérer des carcans qui entravent ton épanouissement. Il deviendra un véritable allié pour te réaliser et être pleinement toi-même.

Alors, prête à te révéler et à devenir une strong woman ?

« brille de tout ton être. Et si ça ne plaît pas à quelqu'un, donne-lui des lunettes de soleil. »

Reprends le pouvoir sur tes pensées

Pratique la conscience de toi-même
Dépasse tes croyances limitantes pour avancer
Lâche prise sur toi-même
Travaille ta confiance en toi et ton estime de toi
Ose être toi
Prends soin de ta santé mentale
Cultive ton optimisme

Reprends le pouvoir sur ton corps

Comprends l'histoire de ta relation avec ton corps
La beauté du corps féminin est subjective et évolutive
Cultive l'estime de toi
Reprends possession de ton corps via la nourriture
Concentre-toi sur tes sensations plutôt que sur ton apparence
Entoure-toi bien pour te motiver

Reprends le pouvoir sur tes relations

Évite la comparaison sociale
Apprends à faire passer ton bien-être avant celui des autres
Instaure des moments de disponibilité et d'indisponibilité
Exprime clairement tes sentiments
Fais un tri dans ton entourage Sens-toi bien au travail