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Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Sauvés par la sieste : petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Auteur : Brice Faraut


Un coup de coeur de Adeline V.

" Pourquoi un tel "médicament" n'est-il jamais prescrit ? Pourquoi ce remède ancestral est-il à ce point sous-estimé ? "
Docteur en neurosciences et spécialiste du sommeil, le chercheur Brice Faraut nous invite à changer de regard sur la sieste, une "médecine de poche" aux nombreuses vertus thérapeutiques.

A grand renfort d'études scientifiques, il en détaille les mécanismes, les spécificités, et les bienfaits, selon le moment de la journée où l'on choisit de s'y adonner, selon le temps que l'on est prêt à lui consacrer, selon notre dette de sommeil, notre âge, mais aussi notre état de santé.

Dans cet ouvrage minutieusement documenté, il plaide pour que l'on reconnaisse enfin la sieste à sa juste valeur : un allié de taille pour renforcer notre métabolisme, nos systèmes immunitaire et cardiovasculaire, et pour développer notre mémoire, notre vigilance, notre empathie, ou encore notre créativité.

Un essai salutaire, agrémenté d'un aide-mémoire qui donne des conseils concrets pour pratiquer la sieste dans les règles de l'art !
8,20 €
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Résumé

20 % de la population française est en manque de sommeil chronique. Cette fatigue quotidienne menace la santé. Les traitements à base de mélatonine et de somnifères ne paraissent pas adaptés à l'auteur, qui explique que la sieste est la meilleure des solutions. ©Electre 2024

Sauvés par la sieste

Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la baisse de performance, la morosité, la douleur, le stress, et de nous protéger du surpoids, de la fragilité immunitaire et du risque cardiovasculaire. Rien que ça !

L'objectif de ce livre est donc de nous familiariser avec cette « médecine de poche » qui nous permet de nous régénérer, d'apprendre à lui consacrer les bons moments et la bonne durée, à optimiser ses avantages et à comprendre toutes ses fonctions physiologiques ainsi que ses vertus thérapeutiques lorsque le sommeil de nuit se fait trop rare.

Et la sieste devient notre meilleure alliée.

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Fiche Technique

Paru le : 05/06/2024

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Brice Faraut

Éditeur(s) : Actes Sud

Collection(s) : Babel

Contributeur(s) : Collaborateur : Cédric Weis

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-330-19135-1

EAN13 : 9782330191351

Reliure : Broché

Pages : 249

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 12.0 cm


Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 160 g