Une exploration pédagogique de la nutrition afin de comprendre les bases d'une alimentation saine et d'appliquer les bons principes nutritifs quotidiennement. Avec des conseils sur les féculents à privilégier, les sources d'énergie à choisir, la bonne tenue de l'équilibre acido-basique, entre autres. ©Electre 2025
Nutrition
Optimiser son bien-être et préserver sa santé
Comment mettre en place une alimentation saine au quotidien pour préserver sa santé ? Quels fruits et légumes privilégier ? Quelles sources d'énergie choisir ? Comment manger mieux « gras » ? Pourquoi éviter les aliments ultra-transformés ? Comment respecter l'équilibre acido-basique ? Ou encore quels sont les aliments utiles pour notre microbiote intestinal ?
Cet ouvrage très pédagogique vous guide sur les thèmes les plus simples en matière de nutrition mais aussi les plus essentiels afin de comprendre les bases d'une alimentation de qualité et d'appliquer de bonnes pratiques au quotidien. De nombreux conseils, des encadrés « À retenir » et « Infos plus » ainsi qu'une mise en page ludique agrémentent la lecture.
L'alimentation est un des piliers majeurs du bien-être. Elle impacte notre vie de tous les jours. Au fil des pages, vous découvrirez les associations d'aliments qui sont bénéfiques et celles à éviter pour optimiser votre forme physique et mentale.
Paru le : 28/03/2024
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Aurélie Boni Tournier
Éditeur(s) :
1Healthmedia
Collection(s) : Bien-être & santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-492446-14-6
EAN13 : 9782492446146
Reliure : Broché
Pages : 141
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 297 g
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