Un hypnothérapeute et coach en PNL propose des conseils ainsi que de nombreuses activités (tests, méditations, visualisations, respirations, journaling ou encore exercices de détente) pour s'apaiser et aborder les situations difficiles de la vie avec plus de légèreté, en ciblant trois niveaux d'anxiété : l'anxiété ponctuelle ou légère, les crises d'angoisse et le haut niveau d'anxiété régulier. ©Electre 2025
Le livre qui vous accompagne vers une vie sereine !
Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout à coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété !
Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles... Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling.
Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus !
Inclus
Des respirations, méditations et visualisations à télécharger !
Paru le : 13/03/2025
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Kévin Bouthéon
Éditeur(s) :
Vuibert
Collection(s) : Vuibert grand public
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-311-15144-2
EAN13 : 9782311151442
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 287 g
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