Douze idées reçues sont décryptées pour permettre aux adolescents de comprendre les bénéfices du sommeil (une meilleure croissance, l'acceptation de ses émotions, entre autres) ainsi que les conséquences néfastes de sa privation sur la santé, les relations avec les autres ou encore sur la réussite scolaire. ©Electre 2025
Le sommeil et moi
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux ! Ce livre t'aide à en faire un super pouvoir !
Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C'est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd'hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.
À l'adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux ! Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t'endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.
« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J'aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m'endormir »...
Ce livre est là pour répondre à tes questions et t'aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd'hui, c'est mieux vivre demain !
Un livre pratique et informatif à lire seul. En famille ou entre amis.
Paru le : 28/08/2025
Thématique : Corps humain expliqué aux enfants
Auteur(s) : Auteur : Sandra Laboucarie
Éditeur(s) :
Hygée éditions
Collection(s) : T'inquiète, je gère !
Contributeur(s) : Collaborateur : Carmen Schröder - Illustrateur : Clothilde Delacroix
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8109-1203-2
EAN13 : 9782810912032
Reliure : Broché
Pages : 45
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 208 g
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