Contributeur(s) : Auteur : Alexis Vancappel - Auteur : Anna Mangolini - Auteur : Coline Bouyer - Auteur : Wissam El-Hage - Illustrateur : Céline Bailleux

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Résumé

Des outils et des conseils pour prendre soin de soi face à tout problème psychique : dépression, anxiété, addiction, insomnie, trouble alimentaire, entre autres. Les auteurs expliquent comment agir sur ses émotions et améliorer sa santé mentale durablement. Avec des compléments numériques : cahier d'exercices, audios, quiz et tests. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

Prendre soin de votre santé mentale au quotidien, c'est possible !

Certains jours, vous vous sentez mal sans comprendre pourquoi ? Vous aimeriez être plus à l'aise dans vos relations avec les autres... ou avec vous-même ? Vous êtes souvent submergé·e par le stress ou par l'anxiété ?

Avec ce guide pratique, écrit par une équipe de professionnelles, devenez l'expert·e de votre santé mentale et développez toutes les compétences psychologiques pour faire face à vos problèmes, grâce à une approche en trois étapes :

comprendre les troubles psy, leurs causes, leur fonctionnement, et ce qui les entretient.
agir sur vos émotions, vos pensées, votre hygiène de vie, vos peurs, vos impulsions, votre affirmation de soi.
traiter quand consulter ? Quelle thérapie choisir ? Comment trouver le ou la bonne thérapeute ?

Découvrez

50 conseils de psys et + de 130 témoignages
+ de 50 exercices pratiques et compléments numériques (audios, vidéos, PDF...)
Un cahier téléchargeable pour refaire les exercices et suivre votre progression

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Fiche Technique

Paru le : 02/10/2025

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : De Boeck supérieur

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Auteur : Alexis Vancappel - Auteur : Anna Mangolini - Auteur : Coline Bouyer - Auteur : Wissam El-Hage - Illustrateur : Céline Bailleux

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-8073-7148-4

EAN13 : 9782807371484

Reliure : Broché

Pages : 191

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.3 cm

Poids: 416 g