Mes poke bowls maison : coffret

24 recettes équilibrées de buddha bowl et de poké hawaïen à déguster dans les bols fournis dans le coffret. ©Electre 2026

Mes Poke bowls maison

4 paires de baguettes
+
4 bols en céramique de 520 ml

1 livre de 24 recettes

Petit déjeuner

• Breakfast bowl de cereal pancakes yaourt et fruits rouges
• Porridge pomme, cannelle, noix de pécan
• Muesli et yaourt bowl, banane, myrtilles et beurre de cacahuètes
• Nice cream chocolat, noisette
• Chia pudding coco mangue
• Flocons d'épeautre, yaourt, framboises et miel
• Granola et fruits rouges, pistaches, lait d'amande
• Porridge d'avoine et de chia au matcha, kiwi et myrtilles

Déjeuner

• Poke bowl mâche, orge, carottes au zaatar, grenade, oeuf mollet
• Poke bowl thon, chou rouge, edamames, mangue, riz complet
• Pad Thaï brocolis, pak-choï, tofu
• Buddha bowl tofu sauce aigre-douce, orge, framboises
• Poulet chich taouk, houmous de betterave, mâche, menthe, carotte
• Bowl saumon teriyaki, concombre, sauce cacahuète
• Bowl italien : spaghettis de courgettes, tomates cerises, pesto de pistaches
• Poulet doré, poivron, oignon, coriandre, nouilles de riz

Dîner

• Poke bowl roquette, pomme, patate douce, feta, noix
• Poke bowl saumon tataki, concombre, avocat, roquette, myrtilles
• Bowl poulet à la coriandre, tartare de mangue et avocat
• Buddha bowl chou-fleur teriyaki, oignons pickles, quinoa, avocat
• Bol Scandinave : saumon fumé, pommes de terre, oeufs de truite
• Asperges, quinoa, oeuf mollet, avocat, patate douce, sauce au yaourt
• Falafel bowl : falafels, poivrons marinés, yaourt à la grecque, semoule au paprika, concombre, menthe
• Bol mexicain : haricots rouges, maïs, guacamole, tomate, oignon