Des outils pour poser des limites, apprendre à dire non sans peur et retrouver son pouvoir intérieur. L'autrice porpose des clés pour se reconnecter à ses émotions, gagner confiance en soi, trouver ou prendre sa place, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Vous êtes toujours disponible pour les autres, mais jamais pour vous-même ? Vous avez du mal à dire non, à poser des limites, à prendre votre place sans culpabiliser ? Il est temps de vous libérer du poids invisible qui vous empêche d'être pleinement vous-même !

Dans ce livre, Marta Martínez Novoa révèle les mécanismes qui vous poussent à agir ainsi. Comme tant d'autres, vous êtes peut-être victime du syndrome de la « gentille fille » celui qui pousse à vouloir plaire à tout le monde... sauf à soi-même.

Avec bienveillance et clarté, l'autrice explique comment se reconnecter à ses émotions, ses désirs et ses besoins profonds :

comprendre son passé, déchiffrer son présent, construire son avenir : un accompagnement progressif en trois étapes pour vous guider vers une nouvelle version plus alignée et affirmée de vous-même ;
des questionnaires, des schémas et des exercices simples : des outils concrets pour apprendre à poser des limites saines avec votre entourage.

Vous allez vous libérer du regard des autres et devenir le personnage principal de votre propre vie. Reprenez enfin le contrôle et commencez à vivre la vie que vous voulez vraiment !

Ce livre est déjà un bestseller en Europe !

Fiche Technique

Paru le : 18/02/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Marta Martinez Novoa

Éditeur(s) : Albin Michel

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Lara El Keilany

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-226-50448-7

EAN13 : 9782226504487

Reliure : Broché

Pages : 366

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 2.9 cm

Poids: 484 g