Des conseils pour reprendre le contrôle de son bien-être, transformer ses habitudes, comprendre son organisme et redonner à son corps toute sa vitalité. Avec des encadrés expliquant comment apaiser ses douleurs, retrouver un sommeil réparateur ou encore préserver ses articulations, à partir des dernières recherches en kinésithérapie, en nutrition et en neurosciences. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Comment soulager nos douleurs ? Comment mieux dormir ? Quels sont les secrets d'une alimentation anti-inflammatoire ? Comment lutter concrètement contre le stress ? Et comment vieillir en bonne santé ?

Stéphane Demorand a accompagné des milliers de patients depuis vingt-cinq ans. Son livre vous offre les clés d'un corps et d'un esprit sains, en démontant les idées reçues sur le mal de dos, l'arthrose, les blessures sportives, le sommeil et l'alimentation. Car seule une approche globale nous permet d'augmenter nos chances de vivre heureux, bien dans notre peau et le plus longtemps possible.

Des outils concrets, des repères scientifiques, des illustrations et des conseils pratiques pour agir chaque jour, sortir de la douleur et vous faire du bien : ce livre vous donne tous les moyens de reprendre en main votre santé.

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Fiche Technique

Paru le : 12/03/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Stéphane Demorand

Éditeur(s) : Plon

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-259-32435-9

EAN13 : 9782259324359

Reliure : Broché

Pages : 288

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 2.5 cm

Poids: 360 g