Un programme de quatre semaines pour apaiser son mental, réguler ses émotions et se reconnecter avec ce qui compte vraiment grâce à des pratiques éprouvées par les neurosciences. Pour chaque jour, un exercice simple de dix à vingt minutes est proposé. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

28 jours de neuro-sagesse

Submergé par le stress ou l'anxiété ? Prisonnier de pensées qui tournent en boucle ? Déconnecté de vous-même ?

Ce livre est fait pour vous. Non pas comme une injonction à « être positif », mais comme un accompagnement bienveillant vers votre propre sagesse intérieure.

Depuis trente ans, les neurosciences contemplatives révèlent une réalité lumineuse : nous possédons tous en nous des capacités remarquables d'apaisement, de clarté et de discernement. Elles ne demandent qu'à être éveillées.

Ce livre vous propose un véritable parcours de transformation en 28 jours. Chaque jour, en 10 à 20 minutes, un exercice simple et profond issu des neurosciences contemplatives, de l'anthropologie de la santé et des protocoles NeuroWisdom développés par Mark Waldman et Chris Manning. Chaque semaine s'appuie sur les acquis de la précédente, dans une progression naturelle. Pour transformer votre dialogue intérieur, accueillir vos émotions avec compassion, développer votre intuition, retrouver l'accord avec ce qui compte vraiment.

Pas de promesses miraculeuses. Pas d'injonction au bonheur. Un compagnon de route solide et généreux, qui vous accompagne pas à pas avec douceur et rigueur scientifique.

Fiche Technique

Paru le : 13/05/2026

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Jean-Dominique Michel

Éditeur(s) : Ed. Résurgence

Collection(s) : Résurgence

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-87434-273-8

EAN13 : 9782874342738

Reliure : Broché

Pages : 192

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 298 g