A partir d'études scientifiques et de témoignages d'experts, les auteurs présentent le biohacking, une méthode regroupant des techniques naturelles afin d'agir sur la biologie et d'optimiser sa santé au quotidien. Ils donnent des pistes pour construire un mode de vie adapté à ses besoins, maximiser sa récupération en améliorant son sommeil ou encore prévenir les maladies grâce à l'alimentation. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Nous vivons à une époque où notre énergie, notre concentration et notre vitalité sont mises à rude épreuve. Stress chronique, alimentation déséquilibrée, sédentarité, surcharge numérique... peu à peu, ces perturbateurs épuisent le corps et brouillent l'esprit.

Et si vous pouviez reprendre le contrôle ?

Inspiré du biohacking, un mouvement venu des États-Unis, ce livre propose une approche simple, naturelle et accessible pour comprendre et fortifier votre fonctionnement biologique. Le biohacking, qui signifie « hacker sa santé », consiste à mettre en place des routines intelligentes - les biohacks - pour améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.

À travers une feuille de route claire et des outils concrets, vous découvrirez comment :

booster votre énergie grâce à une alimentation adaptée ;
construire un mode de vie actif en accord avec vos besoins ;
améliorer votre sommeil pour une récupération idéale ;
optimiser votre métabolisme, votre humeur et votre concentration ;
réduire efficacement le stress ;
instaurer une discipline pérenne sans tomber dans l'épuisement.

Ce livre est une invitation à mieux cerner votre corps, respecter votre rythme et révéler votre plein potentiel.

Fiche Technique

Paru le : 16/04/2026

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Méryl Bissonnier Auteur : Flavio Guionneau

Éditeur(s) : Vuibert

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Préfacier : Bilal Chawki

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-311-63004-6

EAN13 : 9782311630046

Reliure : Broché

Pages : 287

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 378 g