Une méthode pour arrêter de fumer en quinze jours, fondée sur sept étapes permettant d'agir simultanément sur les dimensions physique, comportementale et psychologique de la dépendance, sans recours aux substituts nicotiniques ni à un effort de volonté. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Arrêter de fumer malgré soi

un guide pratique pour arrêter en 15 jours

Ce livre coûte à peine plus qu'un paquet de cigarettes. Il peut vous en épargner des milliers.

Vous avez déjà essayé d'arrêter ? Peut-être plusieurs fois ?

Et à chaque tentative, la même histoire : le manque, le stress, la rechute, la honte.

Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un piège à trois verrous : physique, comportemental et psychologique.

Et tant qu'on ne les fait pas sauter tous les trois, la porte reste fermée.

Ce livre ne vous demande même pas de décider d'arrêter. Pas tout de suite. Vous continuerez à fumer au début. Puis, jour après jour, exercice après exercice, quelque chose va changer en vous. Les automatismes vont se fissurer.

Les illusions vont tomber. Et un matin, la cigarette n'aura tout simplement plus de prise sur vous.

Pas de patchs. Pas de substituts. Pas de volonté surhumaine. Un programme de 15 jours, une méthode en 7 étapes, et une promesse : « Vous n'aurez plus jamais envie de fumer. »

Fiche Technique

Paru le : 14/10/2026

Thématique : Santé généralités

Auteur(s) : Auteur : Jean Bach

Éditeur(s) : Ecce

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-35195-437-9

EAN13 : 9782351954379

Reliure : Broché

Pages : 90

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 0.6 cm

Poids: 138 g