Des outils concrets pour apprendre à bien gérer son anxiété, de façon dédramatisée : reconnaître les formes, stratégies à mettre en place, déconstruction des idées anxiogènes, entre autres. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

L'anxiété dédramatisée

Si ton cerveau a tendance à s'emballer pour des broutilles, à imaginer dix scénarios catastrophes avant même le petit déj ou à te réveiller en pleine nuit juste pour te demander si tu as bien fermé la porte... ce livre est pour toi.

L'Anxiété dédramatisée explique enfin l'anxiété sans jargon et sans te faire culpabiliser. Tu y découvriras pourquoi ton cerveau passe en mode « urgence » même quand tout va bien, comment reconnaître les différentes formes de l'anxiété, quelles stratégies mettre en place pour la prévenir et comment l'apprivoiser pour retrouver du souffle, de la clarté et un peu de paix.

Pratique, bienveillant et terriblement décomplexant, ce livre te donne des outils concrets pour transformer ton quotidien : ancrage, respiration, routines apaisantes, déconstruction des idées anxiogènes, astuces anticrises... Rien de magique, juste du réel, du simple et du faisable. Quelques touches d'humour et de second degré se sont glissées à l'intérieur de cet ouvrage, parce que rire de ses angoisses, c'est déjà leur couper un peu les ailes et avancer vers le mieux-être.

Fiche Technique

Paru le : 26/08/2026

Thématique :

Auteur(s) : Auteur : Mélissa Manacorda

Éditeur(s) : Piktos poche

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-487771-38-3

EAN13 : 9782487771383

Reliure : Broché

Pages : 137

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm

Épaisseur: 0.7 cm

Poids: 107 g