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Méditer pour ne plus déprimer : la pleine conscience, une méthode pour vivre mieux


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Résumé

Un programme complet associe des découvertes scientifiques récentes et des formes de méditation empruntées au bouddhisme pour briser le cercle de la déprime et de la dépression chronique. Le CD permet de se laisser guider à travers des exercices de méditation. ©Electre 2020

Méditer pour ne plus déprimer La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et jugez par vous-même ! « Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. »Matthieu Ricard. « Révolutionnaire... Un guide vraiment utile pour atteindre l'équilibre émotionnel. Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui l'accompagne. » Daniel Goleman, auteur de L'Intelligence émotionnelle.

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Fiche Technique

Paru le : 14/02/2013

Thématique : Santé et secourisme

Auteur(s) : Non précisé.

Éditeur(s) : O. Jacob

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Auteur : J. Mark G. Williams - Auteur : John D. Teasdale - Auteur : Zindel Victor Segal - Auteur : Jon Kabat-Zinn - Préfacier : Christophe André - Traducteur : Claude Farny

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-7381-2458-5

EAN13 : 9782738124586

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 328

Hauteur : 22 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 2,2 cm

Poids : 380 g