Psychologue clinicien, M. Spund détaille les composantes et les fluctuations de la peur, en analyse les causes, décrit les sensations et les réactions de la personne qui y est confrontée, et montre comment certaines techniques peuvent en maîtriser les effets et rendre la vie plus facile. Avec un CD de relaxation pour surmonter le stress. ©Electre 2024
«Avoir peur est une sensation désagréable. On a une boule dans la gorge, on tremble, on transpire, on sent son coeur battre la chamade, on respire mal. Et encore, lorsqu'il s'agit d'une petite peur raisonnable ! Que dire quand on ne peut plus respirer, plus parler, quand tout le corps semble tétanisé ?
«Devenir maître de sa peur ne signifie pas ne plus avoir peur, mais l'accepter, de telle sorte que l'on n'ait plus "peur d'avoir peur".
«Avant de pouvoir lutter contre vos peurs avec efficacité, il vous faut savoir exactement ce qui vous effraie, comment vous réagissez devant l'objet de votre phobie, comment vous gérez les moments de panique et quelles en sont les conséquences sur la façon dont vous organisez votre vie. Une fois l'ennemi connu, il est possible d'apprendre certaines techniques qui permettent de maîtriser sa détresse.
«Joint à ce livre, vous trouverez un CD de relaxation que j'ai conçu pour vous aider à vous détendre et à vaincre le stress qui vous empêche de surmonter vos peurs.»
Paru le : 21/09/2005
Thématique : Psychologie du développement
Auteur(s) : Auteur : Marc Spund
Éditeur(s) :
Archipel
Collection(s) : Archipsy
Contributeur(s) : Préfacier : Jacques Fessard
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782841877362
Reliure : Broché
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 14.0 cm
Poids: 396 g
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