En parcourant le monde pour découvrir les meilleures stratégies pour vivre plus longtemps, l’auteur a découvert les zones bleues : des endroits où un pourcentage plus élevé de personnes bénéficient d'une longévité remarquable. Il raconte l’histoire de ces gens, et propose des changements faciles et durables à appliquer à sa mode de vie pour vivre plus longtemps. ©Electre 2024

Comment avoir une vie saine et active jusqu'à 90, voire 100 ans, et même au-delà ?

Cela s'avère peut-être plus simple que vous ne le pensez. Chercheur et auteur reconnu, Dan Buettner a parcouru le monde à la rencontre des doyens de l'humanité. À travers leurs témoignages, ces centenaires lui ont enseigné de nombreuses leçons aussi simples qu'efficaces : découvrez-les et faites-les vôtres afin de vivre mieux et plus longtemps.

Dan Buettner a découvert ces communautés dans les «zones bleues», ces régions du monde où les habitants vivent très longtemps et en bonne santé : en Italie, au Japon, en Californie et au Costa Rica. Au cours d'expéditions organisées dans ces quatre régions du monde, l'auteur a rencontré les populations centenaires et a observé leur mode de vie pour mieux comprendre leur formidable vitalité.

Blue Zones rapporte l'histoire de ces hommes et de ces femmes à l'étonnante longévité. Vous y découvrirez également des ajustements simples à appliquer à votre mode de vie pour prolonger votre existence de plusieurs années.

Grâce à Blue Zones, ces enseignements ne sont plus l'apanage des populations lointaines, ils appartiennent à chacun, pour la vie !

Blue zones réunit les recherches scientifiques les plus récentes et les plus sérieuses réalisées sur le vieillissement.

Cet ouvrage offre également le témoignage de ces gens hors du commun qui sont parvenus à un âge d'or en menant simplement une vie active et saine, entourés par un cercle de parents et d'amis.

Les nombreux secrets des champions du monde de la longévité sont ici dévoilés : moins de stress, plus de contacts humains...

En un mot, une approche différente de la vie. À chacun de tirer les enseignements des zones bleues et de les intégrer à sa propre existence pour allonger de quelques années sa vie, tout en restant en forme.

Vivre longtemps et en pleine santé n'est semble-t-il pas le simple fait du hasard... Le XX^e siècle a d'ailleurs connu beaucoup plus de centenaires que les siècles précédents. Ainsi, en 1997, la doyenne de l'humanité, la Française Jeanne Calment s'est éteinte à l'âge de 122 ans. Toutefois, les secrets de la longévité ne sont encore pas tout à fait élucidés. Certaines populations les détiennent de façon innée : elles ont une espérance de vie plus longue et leurs aînés restent alertes et actifs jusqu'à 80 voire 100 ans. Un chercheur spécialiste de la longévité a désigné par le terme de «zones bleues» les lieux où habitent ces populations privilégiées, ces communautés ayant une longévité remarquable ; leurs habitants cultivent une philosophie de vie visiblement à l'origine de cette longue et belle existence. Leurs habitudes alimentaires compteraient aussi parmi leurs secrets.