Ce guide permet de générer un état de bien-être, grâce notamment à des exercices de relaxation et de gestion du stress. ©Electre 2025
Antistress - Performance - Vitalité - Créativité - Confiance en soi
Dans un quotidien trépidant, il est important d'aménager un temps pour soi afin de préserver sa condition physique et psychique.
L'objectif de ce guide est de vous permettre de générer votre état de bien-être et de le garder grâce à de petits exercices qui ont fait leurs preuves.
La sophrologie, dont l'efficacité est reconnue dans la lutte contre les effets nocifs du stress, les dépendances, les phobies, les états dépressifs et les insomnies, utilise des relaxations au cours desquelles la pensée positive, l'autosuggestion et la visualisation transforment rapidement les habitudes inopportunes en attitudes favorables.
Elle s'appuie sur une méthode et des techniques pour développer la conscience de soi : l'objectif est de devenir soi-même l'artisan de son propre bien-être et de sa croissance.
Ces exercices que vous pourrez pratiquer à tout moment de la journée vous apprendront :
Ils seront très utiles dans votre vie personnelle et professionnelle pour :
Paru le : 01/09/2011
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Alain Sembély
Éditeur(s) :
Quintessence
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35805-046-3
EAN13 : 9782358050463
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 142 g
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