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Sports d'endurance : entraînement & performance

Auteur : Guy Thibault

Paru le : 19/04/2011
Éditeur(s) : Amphora
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Alex Harvey

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Résumé

Un guide pour apprendre à concevoir un programme d'entraînement adapté au niveau et aux objectifs fixés par les personnes pratiquant un sport d'endurance quelqu'il soit (course à pied, cyclisme, natation, trekking, etc.). Avec des conseils spécifiques, 100 séances et 25 plans d'entraînement clés en mains. ©Electre 2018

Quatrième de couverture

Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ? Comment améliorer sa performance ? Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ? Comment entretenir sa motivation ? Comment adapter son entraînement à son environnement ? Quelles sont les particularités propres à chaque sport ? Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement « clés en mains ».

Fiche Technique

Paru le : 19/04/2011

Thématique : Sports en général

Auteur(s) : Auteur : Guy Thibault

Éditeur(s) : Amphora

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-85180-801-X

EAN13 : 9782851808011

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 253

Hauteur : 21 cm / Largeur : 21 cm

Épaisseur : 1,6 cm

Poids : 579 g