Un guide pour apprendre à concevoir un programme d'entraînement adapté au niveau et aux objectifs fixés par les personnes pratiquant un sport d'endurance quelqu'il soit (course à pied, cyclisme, natation, trekking, etc.). Avec des conseils spécifiques, 100 séances et 25 plans d'entraînement clés en mains. ©Electre 2024
Comment planifier une séance et concevoir un plan d'entraînement ?
Comment améliorer sa performance ?
Comment prévenir et traiter le surentraînement, les crampes musculaires et les courbatures ?
Comment entretenir sa motivation ?
Comment adapter son entraînement à son environnement ?
Quelles sont les particularités propres à chaque sport ?
Que vous pratiquiez un sport d'endurance dans une perspective de bien-être ou que vous soyez un compétiteur désireux de « performer », cet ouvrage résolument pratique vous propose les réponses simples aux questions que vous vous posez pour concevoir un entraînement adapté. Course à pied, cyclisme, natation, trekking, triathlon, ski de fond : quels que soient votre sport, votre niveau et vos objectifs, suivez les conseils spécifiques et bénéficiez de plus de 100 séances et 25 plans d'entraînement « clés en mains ».
Paru le : 19/04/2011
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Guy Thibault
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Alex Harvey
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-801-1
EAN13 : 9782851808011
Reliure : Broché
Pages : 253
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 21.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 579 g
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