L'ouvrage s'adresse aussi bien aux coureurs débutants attirés par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Présentation des fondamentaux et techniques propres à ces pratiques et préparation adaptée pour chaque type de course. ©Electre 2024
Trail Running
Préparez vos défis !
Sylvain Bazin , journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d'expertise au service d'un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis.
Après vous avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils vous détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de ses caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d'entraînement spécifiques et de conseils leur permettant d'aller vers la performance.
Dans ce manuel résolument exhaustif, vous découvrirez des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer.
Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d'experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable.
Paru le : 08/06/2015
Thématique : Autres activités de plein air
Auteur(s) : Auteur : Sylvain Bazin Auteur : Jean-Marc Delorme
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-918-6
EAN13 : 9782851809186
Reliure : Broché
Pages : 256
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 562 g
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