Des conseils pour pratiquer la gymnastique aquatique pour entretenir sa forme physique et de se relaxer. Les principes de bases sont expliqués ainsi que les contre-indications, des idées d'exercices pour se tonifier, lutter contre la cellulite, se muscler, des exercices d'échauffement préparant à d'autres sports et des mouvements pour femmes enceintes. ©Electre 2024
Allier les bienfaits de l'eau qui modèle le corps et ceux de la gymnastique qui le tonifie... tel est le but de la gymnastique aquatique.
Notre corps, comme toute bonne mécanique, a besoin d'être entretenu, assoupli, fortifié, muscle par muscle. Dans l'eau, l'absence de pesanteur permet de travailler en souplesse, le milieu aquatique rendant possible un développement des capacités musculaires grâce à une graduation des exercices, variés et adaptés selon les morphologies et les âges.
Vous trouverez dans ce livre très illustré les conseils indispensables pour un bon échauffement, pour l'entretien de la musculature avec une progression des efforts, pour les femmes enceintes, les personnes âgées, etc., et des adresses pour pratiquer la gym aquatique chez vous ou en vacances.
Pour les auteurs, la gym aquatique est une «activité de bien-être et de remise en forme si elle est pratiquée une fois par semaine... un sport à part entière si elle est pratiquée trois fois par semaine».
Paru le : 23/05/2003
Thématique : Sports Nautiques
Auteur(s) : Auteur : Massimo Messina
Éditeur(s) :
De Vecchi
Collection(s) : Bien-être et forme physique
Série(s) : Non précisé.
ISBN : Non précisé.
EAN13 : 9782732868042
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 372 g
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