Ce programme de huit semaines est destiné à éliminer progressivement le sucre de son alimentation pour perdre du poids. L'auteure informe sur les méfaits du sucre sur la santé. Elle fournit des conseils pour le remplacer par d'autres produits et supprimer la sensation de manque, avec plus d'une centaine de recettes. ©Electre 2024

C'est décidé j'arrête le sucre

Un programme détox et minceur en 8 semaines

Retrouvez un bien-être durable dans lequel le sucre n'aura plus sa place !

On sait tous que le sucre produit des effets redoutables sur notre silhouette. Plusieurs études tendent à démontrer aussi ses dangers à long terme sur notre santé.

Adoptez un nouveau mode de vie bénéfique pour votre corps et pour votre équilibre moral.

Basé sur l'expérience personnelle de l'auteur, le programme de sevrage du sucre vous fait progresser pas à pas, sans renoncer à la joie de vivre ni au plaisir des papilles.

Apprenez à remplacer le sucre par des ingrédients bons pour la santé, à déchiffrer les étiquettes pour débusquer les sucres cachés, à choisir les bons produits sucrants. Les astuces, techniques et ruses de Sarah vous aideront à vaincre la sensation de manque et à surmonter les moments difficiles.

Cuisinez sans sucre plus de 100 recettes qui privilégient les aliments complets et nutritifs. Plats détox, encas pour grands et petits, desserts, gâteaux, boissons énergétiques : loin des régimes tristes et maigres qui riment avec privation, optez pour cette cuisine simple, saine et savoureuse.

« Avez-vous un problème avec le sucre ? Ressentez-vous une baisse d'énergie en plein après-midi ? Terminez-vous vos repas par un dessert ? Êtes-vous sujet à des ballonnements après les repas ? Il vous est impossible de manger une part de gâteau sans vous resservir ? Même si vous êtes mince, êtes-vous grassouillet au niveau de l'abdomen ? Vous arrive-t-il souvent de vous sentir lourd, barbouillé, pas en forme ? J'avais répondu "oui" à la majorité des questions ci-dessus et me doutais que le sucre avait quelque chose à y voir. Si vous êtes dans ce cas, essayez de vous lancer. Mon programme de 8 semaines a fonctionné pour des dizaines de milliers de gens avant vous (...). »
Sarah Wilson

Manger sans sucre peut devenir facile, économique et... bon ! Découvrez plus de 100 recettes simples et savoureuses.

Recettes de base maison à utiliser au quotidien : bouillon de poulet, fromage à la crème, lait d'amande, légumes secs germés, ketchup maison, pesto de chou kale, pâte à tartiner sans sucre...

Petits plats gourmands : sauté au brocoli et au curcuma, gratin de patates douces, tartes à la courge sans lactose, oeufs verts au jambon...

En cas pour les petits creux : pop-corn « superfood », frites de panais, chips de coco caramélisées...

Desserts et gâteaux : macarons moelleux au quinoa, cookies au gingembre, crumble aux myrtilles, cheesecake aux noix croustillantes, gratin de fruits rouges au mascarpone...