Un programme santé et vitalité complet à l'usage de toute la famille, à travers dix principes nutritionnels fondamentaux, 25 exercices de gymnastique, et cent recettes. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste, propose dans cet ouvrage une méthode complète, destinée à toute la famille, pour allier santé et plaisir !

Les 10 principes nutritionnels fondamentaux

Limiter les produits industriels
Structurer ses menus
Faire honneur au végétal
Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés
Privilégier les féculents sous leur forme complète
Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir
Sucrer autrement
S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien
Bouger

25 exercices de gymnastique

Pour tous : des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes, à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers aux pectoraux en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultrapédagogiques pour être sûr de faire le bon mouvement, sans se blesser.

100 recettes santé et plaisir

De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses et faciles à réaliser, pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coût, temps, niveau de difficulté, apports énergétiques... Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.

Fiche Technique

Paru le : 28/01/2016

Thématique : Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Solveig Darrigo-Dartinet

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-06978-9

EAN13 : 9782263069789

Reliure : Cartonné

Pages : 351

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 19.0 cm

Épaisseur: 2.6 cm

Poids: 948 g