Une présentation de la méthode 3R pour maigrir en réduisant sa consommation de sucres, en privilégiant une alimentation riche en graisses et en mangeant à sa faim. ©Electre 2024
Beurre, crème, oeufs, lard ou graisse d'oie : autant d'aliments que l'on nous demande de bannir de notre alimentation depuis six décennies afin de ne pas grossir et d'éviter que nos artères se bouchent. Le constat actuel est pourtant sans appel : le fléau du surpoids et de l'obésité ne cesse de croître, et les maladies cardiovasculaires sévissent plus que jamais. Il est donc temps d'en finir avec ces anciennes croyances car la science moderne nous démontre qu'en réalité, les graisses alimentaires sont précieuses pour la santé et le maintien du poids de forme. Alors oui, vous pouvez perdre du gras en mangeant du gras !
Le coupable n'est donc pas celui que l'on croit. Dans cet ouvrage, vous allez découvrir les véritables mécanismes de la prise de poids et comprendre que, contrairement aux idées reçues, manger gras et calorique ne fait pas grossir, et que manger moins ou faire du sport... ne fait pas maigrir ! Une fois ces nouvelles connaissances acquises, vous pourrez perdre du poids naturellement sans vous restreindre et sans compter les calories en appliquant la Méthode 3R mise au point par l'auteur à partir d'études scientifiques en épigénétique et en nutrition.
Pratique et efficace, la Méthode 3R se résume à 3 règles simples : Réduire les sucres, Rajouter des graisses et se Rassasier. Elle promet à toute la famille une alimentation riche en goût et en plaisir. Vous aurez même le droit de vous resservir !
Paru le : 07/01/2016
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Renaud Roussel
Éditeur(s) :
Grancher
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Olivier Perret - Préfacier : Cate Shanahan
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7339-1359-8
EAN13 : 9782733913598
Reliure : Broché
Pages : 249
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 348 g
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