Une méthode pour perdre du poids durablement et retrouver le plaisir de manger, sans se priver, mais en respectant les règles de base de l'équilibre alimentaire : un glucide, une protéine et un lipide à chaque repas. ©Electre 2024
Le régime
Un - un - un
Facile, concret, efficace
Une méthode simple et infaillible pour une perte de poids sans effet yoyo : 1-1-1. En combinant 1 source de glucides, 1 source de protéines et 1 source de lipides à chaque repas, perdez du poids et retrouvez le vrai plaisir de manger.
¤ Une stratégie complète pour une perte de poids durable, qui mise sur la diversité alimentaire. Aucune privation, donc aucune carence. Avec ce programme, vous mangez de tout, en respectant les règles de base de l'équilibre alimentaire.
¤ Des astuces pour suivre cette méthode au quotidien, malgré les contraintes de la vie active, à tout moment et dans toutes les situations : à la maison, au bureau, au restaurant.
Des clés pour réduire l'un des facteurs psychologiques majeurs de la prise de poids : le stress.
¤ Des conseils d'exercices (cardio-training, fitness, yoga, etc.) pour bouger et retrouver une bonne hygiène de vie.
¤ Des menus pour tous les jours, adaptés à votre rythme de vie, avec plus de 70 recettes rapides, variées et gourmandes pour toute la famille.
Paru le : 12/03/2014
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Rania Batayneh
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette forme
Contributeur(s) : Traducteur : Paula Lemaire - Collaborateur : Eve Adamson
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-238672-3
EAN13 : 9782012386723
Reliure : Broché
Pages : 294
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.2 cm
Poids: 408 g
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