Cette méthode définit sept morphotypes de femmes (caractéristiques physiques et génétiques) et développe pour chacun un programme d'entraînement personnalisé (circuits trainings et renforcement musculaire) organisé en semaines, et des conseils diététiques spécialement adaptés. ©Electre 2024
Finis les exercices inadaptés, les efforts inutiles et les pertes de temps.
Place à une méthode totalement révolutionnaire, à un véritable cours particulier : le Morphofitness.
L'objectif est que chacune puisse se façonner « une silhouette de rêve » quelle que soit sa morphologie : grande mince, petite trapue, enveloppée, fausse maigre...
Jérôme Pagès définit tout d'abord 7 morphotypes pour permettre de s'identifier précisément en fonction de ses propres caractéristiques physiques.
Puis, pour chaque morphotype, il développe un programme d'entraînement personnalisé sur 12 semaines autour de 3 domaines d'intervention :
Les 84 exercices, choisis pour leur efficacité et leur faculté à préserver l'intégrité physique, sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées.
Déclinés selon plusieurs niveaux de difficulté, ils peuvent être facilement utilisés indépendamment de leur programme.
Ce manuel, sérieux, novateur et résolument accessible, est consacré à toutes les femmes à la recherche du bien-être et d'un corps harmonieux et tonique.
Paru le : 22/06/2007
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Jérôme Pagès
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sports
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-719-9
EAN13 : 9782851807199
Reliure : Broché
Pages : 221
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 696 g
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