Des exercices qui associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale pour chasser le stress et retrouver la sérénité au quotidien. Chacun des exercices est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant. ©Electre 2024
Échappez au stress et à la pression du quotidien grâce à 50 exercices très simples.
Le docteur Arlene K. Unger, psychologue clinicienne et coach bien-être, propose des exercices rapides et efficaces pour se relaxer et s'apaiser. Méditation de pleine conscience, visualisation ou encore respiration vous aideront à retrouver la sérénité au quotidien. Avec son format pratique, facile à glisser dans son sac, ce guide s'emporte partout. Ouvrez-le dès que vous en rassentez le besoin, où que vous soyez, pour vous offrir un moment de calme.
Paru le : 24/06/2016
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Arlene K. Unger
Éditeur(s) :
Editions de l'Imprévu
Collection(s) : Pleine conscience
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-295-0400-6
EAN13 : 9791029504006
Reliure : Relié
Pages : 160
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 324 g
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