Alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques, les auteurs proposent une grande variété d'exercices de gainage à la portée de tous et tournés vers la performance sportive. ©Electre 2024
Gainage pour le sportif
Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives.
Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remettre le gainage au coeur de la pratique sportive, en allant de l'entretien des qualités physiques à la recherche de performance athlétique.
À partir des connaissances anatomiques et physiologiques indispensables et des principes fondamentaux à respecter, vous découvrirez une grande variété d'exercices innovants et à la portée de tous, réalisés au poids de corps, avec partenaire ou petit matériel.
Vous apprécierez également les chapitres spécifiques consacrés au gainage chez l'enfant et l'adolescent, ainsi qu'à l'organisation type d'une séance.
Rédigé par trois spécialistes reconnus de la préparation physique, voici un support pragmatique qui vous permettra d'enrichir vos entraînements avec variété, pertinence et efficacité pour vous préparer au mieux à vos activités sportives.
Paru le : 26/01/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Olivier Maurelli Auteur : Bruno Parietti Auteur : Michel Pradet
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Rodolphe Bouche
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85180-943-8
EAN13 : 9782851809438
Reliure : Broché
Pages : 144
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 438 g
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