A. Chevalier-Beaumel s'appuie sur son expérience de sophrologue pour proposer un plan de travail autour de trois axes : relaxation, respiration et visualisation. ©Electre 2024
Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie (l'alimentation, le sommeil, etc.) et la pratique de quelques exercices de sophrologie.
Véritable « yoga occidental », cette dernière discipline permet en la pratiquant, d'améliorer son mieux-être et son équilibre.
Dans cet ouvrage, les auteurs ont voulu utiliser leur expérience de sophrologues pour proposer à travers la journée de Thomas, un homme stressé, un plan de travail accessible à tous.
Ils vous proposent des exercices faciles à pratiquer dans la vie quotidienne, vous développerez ainsi votre schéma corporel et découvrirez les sensations internes de votre corps.
Vous prendrez alors conscience des signes d'alarme du stress et vous pourrez mieux les gérer.
Ce petit manuel sur « L'essentiel du stress » vous aidera à redevenir « maître de votre corps et de votre esprit ».
Paru le : 10/04/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Marie-Claire Bouthors Auteur : Alain Chevalier-Beaumel
Éditeur(s) :
Puits fleuri
Collection(s) : Essentiels
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-86739-509-3
EAN13 : 9782867395093
Reliure : Broché
Pages : 119
Hauteur: 16.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 104 g
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