Programme d'activités physiques et conseils alimentaires proposant 19 séances à l'usage des seniors pour retrouver et conserver forme, souplesse et énergie. ©Electre 2024
C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.
À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.
Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.
Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :
Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.
Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !
Paru le : 02/07/2015
Thématique : Sports collectifs
Auteur(s) : Auteur : Patrick Seners
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-139-6
EAN13 : 9782365491396
Reliure : Broché
Pages : 175
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 484 g
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