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Suggestions littéraires
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Le guide complet de l'hypothyroïdie : les solutions médicales et naturelles pour soulager tous les symptômes et enfin (vraiment) aller mieux
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour apprendre à bien gérer l'alimentation et les compléments alimentaires en plus du traitement hormonal, à destination des personnes souffrant d'hypothyroïdie. Avec des cas cliniques détaillés et des réponses aux questions les plus fréquentes. ©Electre 2024
21,90 €
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La science de l'endurance : 40 découvertes qui vont améliorer vos performances
Éditeur(s): T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour l'entraînement ainsi que la pratique des marathoniens, des triathlètes, des traileurs, des cyclistes, entre autres. Leurs propos sont complétés par de...
28,90 €
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Le self-havening : un super pouvoir entre vos mains : exploitez la plasticité de votre cerveau pour surmonter les traumatismes, le stress et renforcer votre résilience
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation de cette méthode psychosensorielle issue des neurosciences, permettant de surmonter un stress ou des émotions difficiles grâce à des caresses sur les bras, les mains et le visage. En modifiant les autoroutes neuronales du cerveau, ces gestes simples appo...
21,90 €
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Soigner l'auto-immunité avec le protocole AIP : la méthode naturelle révolutionnaire qui réduit au silence les maladies auto-immunes
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme complet pour combattre les maladies auto-immunes, telles que le diabète de type 1, la sclérose en plaques, la maladie de Crohn et le vitiligo. Les auteures présentent les aliments à éviter, voire à éliminer de façon temporaire, les causes de ces maladies...
22,90 €
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Tiens-toi bien ! : le guide des bonnes postures et du mouvement naturel qui soignent au quotidien
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour faire bouger chaque partie de son corps au quotidien, augmenter son activité physique au long de la journée, au bureau, chez soi, en promenade ou à la salle de sport, et prendre de nouvelles habitudes saines. Avec le détail de 70 exercices. ©Electre...
21,90 €
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Sauvons notre alimentation : à table, citoyens !
Éditeur(s): T. Souccar
Une réflexion sur le modèle agricole français et l'alimentation. L'auteur propose des solutions concrètes à partir des principes de la nutriécologie, en améliorant les menus des cantines, en imposant une fiscalité punitive comme la taxation des aliments et des boisso...
15,00 €
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Je prends soin de mon cerveau : gym mentale, nutrition, méditation : la méthode fiable pour garder un cerveau au top toute la vie
Éditeur(s): T. Souccar
Le gériatre propose un plan d'action en quatre semaines pour optimiser et stimuler le fonctionnement de ses neurones. Les exercices physiques et intellectuels ainsi que les conseils en nutrition suggérés aident à entretenir la mémoire, l'attention, la vivacité d'espr...
12,90 €
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Un cerveau à 100 % : dopamine, sérotonine, GABA... : rééquilibrez la chimie de votre cerveau pour améliorer votre santé
Éditeur(s): T. Souccar
La dopamine, l'acétylcholine, le GABA et la sérotonine sont les quatre messagers chimiques qui régissent l'activité cérébrale. Le fonctionnement normal du cerveau et du corps repose sur un équilibre entre ces quatre neurotransmetteurs. L'auteur présente un programme ...
23,90 €
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La meilleure façon de respirer : apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour apprendre à respirer efficacement, être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé. L'auteur s'appuie sur des savoirs scientifiques et propose des exercices de respiration et de perception du corps permettant ainsi d'ancrer la théorie dans l...
20,90 €
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Je passe au sans gluten : nutrition, santé intestinale, bien-être : la méthode fiable pour une vie sans inflammation et sans douleurs, programme 3 semaines
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils, des astuces et 25 recettes destinés aux personnes intolérantes ou sensibles au gluten. L'auteure présente un programme en trois semaines pour comprendre les divers troubles provoqués par le gluten, modifier ses habitudes alimentaires et maintenir une sa...
12,90 €
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Nutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances : optimiser l'entraînement, améliorer la récupération, se préparer à la compétition
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour améliorer ses performances sportives en matière d'endurance, grâce à une alimentation équilibrée et ciblée : composition des repas, utilisation de l'index glycémique, choix de la boisson, etc. Soixante recettes sont proposées. ©Electre 2024
26,90 €
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L'éducation alimentaire positive pour les 0-6 ans : le guide indispensable pour apprendre à vos enfants à manger de tout avec plaisir : ateliers ludiques & recettes
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour mettre en place des habitudes alimentaires saines dès le plus jeune âge de l'enfant en lui faisant découvrir les aliments de la terre à l'assiette, en particulier les légumes, et en faisant appel à l'ensemble de ses sens. Avec des ateliers d'éveil e...
21,90 €
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Le régime SOPK : un programme fondé scientifiquement pour traiter naturellement le syndrome des ovaires polykystiques
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme d'un mois pour lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, la maladie hormonale la plus courante chez les femmes qui entraîne des troubles de l'ovulation. Grâce à une pratique régulière d'une activité sportive, une bonne gestion du stress ainsi ...
20,90 €
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La meilleure façon de manger
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation des aliments à éviter ou à privilégier pour préserver les grands équilibres métaboliques. Avec une synthèse des connaissances en nutrition, des conseils alimentaires détaillés, des listes de courses et des idées de menus. ©Electre 2024
24,90 €
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Le guide de l'alimentation durable : s'engager pour la planète sans se prendre la tête
Éditeur(s): T. Souccar
L'auteure propose un plan d'action en quatre étapes, assorti de nombreux conseils pratiques, afin de réduire l'impact environnemental de son alimentation : diminuer les déchets, baisser son empreinte carbone en achetant local et de saison ou en évitant les produits i...
16,90 €
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La science de l'alimentation végétale : comment couvrir tous ses besoins nutritionnels quand on mange végétal
Éditeur(s): T. Souccar
Une présentation des besoins nutritionnels des végétariens, des flexitariens et des végétaliens en micro et macronutriments tels que les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. Les auteurs expliquent comment équilibrer son alimentation en répartissant...
24,90 €
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Comment échapper à l'infarctus et l'AVC : la révolution de la médecine de précision, l'importance du mode de vie
Éditeur(s): T. Souccar
Un point sur les maladies cardiovasculaires, sur leurs causes et sur les différents moyens de les prévenir. Le médecin évoque l'importance de la nutrition et rappelle que les caillots sont responsables des infarctus et des AVC, contrairement au cholestérol. Il prône ...
26,90 €
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Ma vie keto : programme céto-jeûne
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme pour perdre du poids en associant alimentation cétogène, c'est-à-dire pauvre en glucides, et jeûne intermittent. Avec cinquante recettes. ©Electre 2024
21,90 €
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Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet : sans gluten et sans lait, avec des compléments alimentaires
Éditeur(s): T. Souccar
Cet ouvrage propose de prendre sa santé en main grâce à la diététique. L'auteur explique que certaines maladies chroniques, comme la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, la sclérose en plaques, le psoriasis, l'eczéma, l'asthme, la rhinite chroniqu...
23,90 €
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Super microbiote : le guide complet des prébiotiques et des probiotiques
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour prendre soin de son microbiote et retrouver la santé grâce à des aliments qui nourrissent la flore intestinale. L'auteur propose un programme alimentaire et indique les prébiotiques et probiotiques adaptés pour soigner vingt troubles et pathologies cour...
13,90 €
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Je mange méditerranéen au quotidien : 150 recettes santé super simples
Éditeur(s): T. Souccar
150 recettes crétoises, rapides et exigeant peu d'ingrédients comme la soupe de lentilles au laurier, les aubergines frites au basilic, la soupe de poisson ou les galettes de figue sèche au résiné. Le naturopathe présente les dix règles de l'alimentation méditerranée...
19,90 €
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Les secrets des All Blacks : XV leçons de leadership
Éditeur(s): T. Souccar
A partir de l'observation de l'entraînement des All Blacks pour la Coupe du monde de rugby de 2011, l'auteur dégage de cette culture de la performance quinze leçons pratiques de leadership pour les entraîneurs sportifs ou les managers en entreprise. ©Electre 2024
19,90 €
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Activez votre nerf vague : la nouvelle routine santé contre stress, inflammation, troubles digestifs, maladies auto-immunes...
Éditeur(s): T. Souccar
Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniques, de troubles de l'humeur ou du dia...
16,90 €
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Toscane : 70 recettes ligne et santé : le nouveau régime méditerranéen faible en glucides
Éditeur(s): T. Souccar
70 recettes pour découvrir les spécialités florentines revisitées en tenant compte des dernières connaissances en nutrition. ©Electre 2024
21,90 €
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