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Suggestions littéraires
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Pilule ou pas pilule ? : tout savoir sur les différents moyens de contraception y compris masculins pour un choix réfléchi, en toute liberté
Éditeur(s): T. Souccar
Gynécologue obstétricienne, l'auteure fait part de son expérience et livre des recommandations concernant les moyens de contraception, évoquant notamment la pilule, qui a défrayé la chronique à la suite de plusieurs accidents vasculaires dramatiques. Elle explique qu...
20,00 €
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Que ton mouvement soit ton médicament : restaurez votre santé par le mouvement naturel
Éditeur(s): T. Souccar
Spécialiste de biomécanique, l'auteure établit une distinction entre le mouvement et l'exercice. Elle recommande de bouger régulièrement tout au long de la journée afin que chaque partie du corps soit en mouvement. Elle propose plus de quarante exercices pour travail...
22,90 €
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Le guide pratique du fumoir : toutes les techniques de fumage au barbecue : à chaud, à froid, salaison, injection, saumurage... 80 recettes pour les tester !
Éditeur(s): T. Souccar
Le youtubeur présente les différentes techniques du fumage au barbecue et propose 80 recettes de viandes, de poissons, de crustacés, de sauces et de légumes faciles à réaliser : crevettes fumées, pulled pork, effiloché de boeuf ou de veau, souris d'agneau, salade faç...
27,90 €
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Couture zéro déchet pour bébé, je me lance ! : 27 objets réutilisables et durables pour parents et enfants
Éditeur(s): T. Souccar
27 tutoriels détaillés pas à pas pour réaliser des accessoires de puériculture simples, utiles, économiques et écologiques : langes, lingettes nettoyantes, bavoirs, coussinets d'allaitement, attache-tétine, écharpe de portage, sac de change, tapis de jeu, couverture,...
24,90 €
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Paléofit pour les sports d'endurance : s'inspirer des chasseurs-cueilleurs pour progresser et prendre du plaisir
Éditeur(s): T. Souccar
S'inspirant de l'activité physique des premiers hommes, un programme d'entraînement basé sur l'endurance et la puissance, notamment pour préparer un marathon, un trail ou un triathlon. ©Electre 2022
24,90 €
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Comment j'ai vaincu l'arthrose
Éditeur(s): T. Souccar
Le témoignage d'une femme atteinte d'arthrose grave à 40 ans. Elle fait part de ses expériences pour soulager ses souffrances, freiner la progression de la maladie, choisir les traitements efficaces, conventionnels ou non, et propose des adresses de praticiens. ©Elec...
17,50 €
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Les clés du cancer : une nouvelle compréhension de la maladie, les principes du traitement métabolique
Éditeur(s): T. Souccar
Face à l'échec de la guerre contre le cancer depuis la fin du XXe siècle, l'auteur propose une nouvelle explication de cette maladie ainsi qu'une nouvelle approche de son traitement. Il plaide pour que certaines substances prometteuses soient mises sur le devant de l...
19,90 €
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J'apprends la marche afghane : marche rythmée, cohérence cardiaque, pleine conscience : la méthode fiable pour améliorer son bien-être physique et émotionnel
Éditeur(s): T. Souccar
Initiation à la marche afghane, qui consiste à synchroniser la respiration sur les pas. L'auteure décrit les bienfaits de cette technique pour libérer l'esprit, réduire le stress et améliorer la santé générale. ©Electre 2022
10,90 €
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Activez votre nerf vague : la nouvelle routine santé contre stress, inflammation, troubles digestifs, maladies auto-immunes...
Éditeur(s): T. Souccar
Le médecin présente le rôle du nerf vague dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'immunité, l'activité cardiaque et la digestion, ainsi que l'impact du stress sur son bon fonctionnement, à l'origine de maladies chroniques, de troubles de l'humeur ou du dia...
16,90 €
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Les leçons d'une vie
Éditeur(s): T. Souccar
Septuagénaire, l'auteure mène une carrière de mannequin et de spécialiste de la nutrition. Elle retrace son parcours et les leçons tirées au gré des difficultés rencontrées, notamment lorsqu'elle quitte son époux violent à 31 ans et se retrouve sans argent pour éleve...
17,90 €
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La malédiction du cordon bleu ou Comment big food maltraite nos aliments et malmène notre santé
Éditeur(s): T. Souccar
Une bande dessinée présentant les aliments ultra-transformés, leur apparition dans les supermarchés depuis les années 1980, le processus de leur fabrication ainsi que leur impact néfaste sur la santé. ©Electre 2022
18,90 €
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La meilleure façon de manger végétal : la bible de l'alimentation végétalienne et végétarienne
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour composer des repas végétariens équilibrés en planifiant des menus sur plusieurs jours, avec des repères nutritionnels, des informations sur les aliments à privilégier selon les saisons ainsi que sur leur fréquence idéale de consommation, des indicat...
24,90 €
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La fin d'Alzheimer : le programme : une méthode pas à pas pour prévenir et inverser le déclin cognitif à tout âge
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation du programme mis en place par le neurologue pour traiter ses patients atteints de la maladie d'Alzheimer. Etabli en quinze points, il permet de prévenir les symptômes du déclin cognitif. L'auteur présente les facteurs concernés et les dosages biologiques...
23,90 €
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Comment échapper à l'infarctus et l'AVC : la révolution de la médecine de précision, l'importance du mode de vie
Éditeur(s): T. Souccar
Un point sur les maladies cardiovasculaires, sur leurs causes et sur les différents moyens de les prévenir. Le médecin évoque l'importance de la nutrition et rappelle que les caillots sont responsables des infarctus et des AVC, contrairement au cholestérol. Il prône ...
26,90 €
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Cohérence cardiaque 365 : le guide de respiration antistress : 3 fois par jour, 6 fois par minute, 5 minutes
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du s...
7,90 €
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Les bonnes protéines : cuisinez toute l'année végétal, sain, éthique, durable : 80 recettes riches en protéines végétales
Éditeur(s): T. Souccar
A destination des personnes suivant un régime végétarien ou végan, un guide des protéines végétales agrémenté de 80 recettes : terrines, tapenades, burgers, muffins, tartes, soupes, couscous, entre autres. ©Electre 2022
19,90 €
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J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme de trois semaines pour adopter de bonnes habitudes de sommeil afin de maîtriser son poids, d'avoir une bonne santé et de l'énergie au quotidien, d'être de bonne humeur et capable de créativité. L'auteur détaille les heures de coucher optimales, les astuc...
12,90 €
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Famille presque zéro déchet : ze guide
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour réduire ses déchets au quotidien, avec des conseils pratiques pour faire son compost, un pique-nique sans plastique, un liquide vaisselle sans chimie polluante ou encore sa propre crème hydratante et mousse à raser, dans le but de faire des économies et...
15,00 €
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Déchets land : la face cachée de nos déchets
Éditeur(s): T. Souccar
Une bande dessinée documentaire qui met en lumière la face cachée de la gestion des déchets en France et en Europe et qui permet d'apprendre à consommer mieux et à réduire son empreinte environnementale selon les principes de la démarche zéro déchet. L'auteure donne ...
25,50 €
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Le régime kéto de A à Z
Éditeur(s): T. Souccar
Un abécédaire sur les principes fondamentaux du régime cétogène. Sont notamment répertoriés les aliments à favoriser et ceux à limiter ainsi que les ratios et les macros pour un suivi précis. L'auteure propose également des solutions pour répondre aux désagréments qu...
10,90 €
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Les zenfants presque zéro déchet : ze mission
Éditeur(s): T. Souccar
Des bandes dessinées, des informations sur l'environnement et des conseils pratiques pour suivre l'exemple de Mali, de Dia et de leur entourage pour limiter la production de déchets, composter ses déchets organiques, etc. ©Electre 2022
13,90 €
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Je rééquilibre mon microbiote : aliments fermentés, probiotiques, chrononutrition : la méthode fiable pour soigner son corps de l'intérieur
Éditeur(s): T. Souccar
Conseils pour rééquilibrer son microbiote intestinal afin d'éviter l'inflammation, la prise de poids, les troubles digestifs, du sommeil ou de l'anxiété, tout en renforçant son système immunitaire. L'auteure présente les aliments favorisant les bonnes bactéries, les ...
12,90 €
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Ma bible des soins naturels pour le chat
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour garder son animal en bonne santé grâce à des traitements naturels permettant de remédier aux problèmes les plus fréquents tels que les tiques, les puces, les vers, les coupures, les brûlures, l'hygiène bucco-dentaire, les otites, les troubles digest...
18,00 €
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Le guide de l'alimentation durable : s'engager pour la planète sans se prendre la tête
Éditeur(s): T. Souccar
L'auteure propose un plan d'action en quatre étapes, assorti de nombreux conseils pratiques, afin de réduire l'impact environnemental de son alimentation : diminuer les déchets, baisser son empreinte carbone en achetant local et de saison ou en évitant les produits i...
16,90 €
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