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Suggestions littéraires
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Le guide complet de l'alimentation anti-inflammatoire : énergie, anti-douleurs, immunité, santé intestinale
Éditeur(s) : T. Souccar
Après une synthèse sur les liens entre inflammations et maladies chroniques, l'auteur propose trois semaines de menus et soixante recettes pour adopter une alimentation anti-inflammatoire. Avec des témoignages. ©Electre 2025
21,90 €
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Le grand livre du tapping : l'autoguérison grâce au pouvoir de transformation de la psychologie énergétique : un guide de référence avec des techniques éprouvées pour surmonter les émotions difficiles, éliminer les mauvaises habitudes, libérer tout votre potentiel
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation du tapping et de ses bienfaits, une technique de libération émotionnelle pour gérer le stress, les addictions, les relations conflictuelles, entre autres. ©Electre 2025
28,90 €
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Nourrir son cerveau, soigner son mental
Éditeur(s) : T. Souccar
La psychiatre explique les liens entre l'alimentation, le métabolisme cérébral et la santé mentale et propose des stratégies alimentaires fondées sur la science pour faire face à l'anxiété, à la dépression, à la bipolarité ou encore au déclin cognitif. ©Electre 2025
26,90 €
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Le secret des os solides : programme complet pour lutter contre l'ostéoporose, l'ostéopénie et renforcer vos os à tout âge : nutrition, médicaments, exercices
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour prévenir la perte osseuse et préserver la santé de ses os. L'auteur présente notamment les bénéfices et les risques liés à l'usage des médicaments contre l'ostéoporose. Il fournit des repères pour identifier les signes avant-coureurs de la maladie e...
21,90 €
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Opération réussie ! : un programme complet pour bien se préparer et mieux récupérer après une intervention chirurgicale
Éditeur(s) : T. Souccar
Un médecin anesthésiste-réanimateur livre des conseils alimentaires, de renforcement musculaire et de gestion du stress dont l'efficacité a été démontrée scientifiquement dans le cadre d'une chirurgie, avant et après l'opération. ©Electre 2025
18,90 €
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Le bleu de méthylène : un remède oublié, un nouvel espoir contre le cancer, la dépression et les maladies du cerveau
Éditeur(s) : T. Souccar
Croisant les domaines de la science, de l'histoire et de la médecine, le docteur présente les bienfaits supposés du bleu de méthylène pour traiter certaines maladies. Il évoque ses premières utilisations, le rôle qu'il pourrait jouer dans la lutte contre le cancer et...
19,90 €
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Le guide de l'alimentation durable : s'engager pour la planète sans se prendre la tête
Éditeur(s) : T. Souccar
L'auteure propose un plan d'action en quatre étapes, assorti de nombreux conseils pratiques, afin de réduire l'impact environnemental de son alimentation : diminuer les déchets, baisser son empreinte carbone en achetant local et de saison ou en évitant les produits i...
16,90 €
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Résistance à l'insuline : l'ennemi invisible à l'origine de 90 % des maladies chroniques-et comment le combattre
Éditeur(s) : T. Souccar
Une présentation de la résistance à l'insuline, le trouble le plus répandu dans le monde et, paradoxalement, le moins connu. L'auteur fait le lien entre cette pathologie et d'autres telles que le cancer, l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires et d'Alz...
23,90 €
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Symbiotique : tempérez les maux du corps avec l'approche nutritionnelle de Marion : 21 jours pour restaurer le microbiote et faire taire l'inflammation chronique
Éditeur(s) : T. Souccar
Des conseils pour restaurer sa flore intestinale, réduire l'inflammation et favoriser la santé en modifiant ses habitudes alimentaires. L'auteure propose un programme nutritionnel fondé sur l'alimentation ancestrale et la prise en compte des particularités de chaque ...
22,90 €
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Les muscles, votre plus grande force vitale : un organe méconnu, votre rempart le plus puissant contre les désordres métaboliques et le vieillissement prématuré
Éditeur(s) : T. Souccar
Une synthèse sur le rôle des muscles dans le métabolisme et sur la manière de développer sa masse musculaire. L'autrice propose une méthodologie alliant nutrition et exercices physiques afin de renforcer ses muscles et par conséquent améliorer sa qualité de vie et pr...
23,90 €
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Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales : surmontez anxiété, phobies, peurs, attaques de panique, dépression, addictions, colère... avec les TCC
Éditeur(s) : T. Souccar
Fondés sur les TCC, des exercices simples et progressifs étalés sur quelques semaines pour soigner soi-même la dépression, l'angoisse, la culpabilité ou l'addiction sans l'aide d'un spécialiste. La démarche est illustrée par quatre cas cliniques qui ont vaincu leurs ...
22,90 €
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Le grand livre de la santé métabolique : résistance à l'insuline, surpoids, obésité, diabète de type 2, maladie du foie gras, hypertension, goutte, SOPK...
Éditeur(s) : T. Souccar
Une description du protocole thérapeutique mis au point par l'auteure et son équipe. Il permettrait de guérir le diabète de type 2, la stéatose hépatique, l'obésité et l'hypertension, et des milliers de malades en auraient fait l'expérience. Cette méthode comprend un...
23,90 €
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Le barbecue Texan de Rafa
Éditeur(s) : T. Souccar
Quarante recettes texanes à faire au barbecue. ©Electre 2025
25,90 €
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Gras du ventre : la solution : un plan d'action hyper efficace pour éliminer la graisse abdominale et relancer le métabolisme
Éditeur(s) : T. Souccar
Un guide pour réduire son tour de taille en adaptant sa stratégie au type de graisse abdominale ciblée. L'auteur donne des conseils alimentaires en s'appuyant sur l'expérience de personnes ayant affiné leur ventre et perdu leurs poignées d'amour. ©Electre 2025
17,90 €
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Famille presque zéro déchet : ze guide
Éditeur(s) : T. Souccar
Un guide pour réduire ses déchets au quotidien, avec des conseils pratiques pour faire son compost, un pique-nique sans plastique, un liquide vaisselle sans chimie polluante ou encore sa propre crème hydratante et mousse à raser, dans le but de faire des économies et...
17,90 €
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Entraînez-vous comme une femme, pas comme un homme
Éditeur(s) : T. Souccar
Ce guide à destination des sportives tient compte des spécificités hormonales féminines pour optimiser son entraînement et améliorer sa performance. Il permet de mieux planifier ses séances et de disposer de stratégies pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuve...
24,90 €
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Barbecue, brasero, plancha : le 1er guide complet pour devenir un expert du brasero-plancha : avec 60 recettes incroyables
Éditeur(s) : T. Souccar
De l'entrée au dessert, soixante recettes faciles à préparer pour une cuisine d'extérieur conviviale et créative : carré d'agneau, andouillettes, gambas en persillade, encornets-chorizo, asperges grillées aux champignons, tian en cocotte, poires rôties au chocolat, e...
27,90 €
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Cholestérol, mensonges et propagande
Éditeur(s) : T. Souccar
M. de Lorgeril, cardiologue, nutritionniste et chercheur au CNRS, montre que les médicaments anticholestérol, pris par 30 millions de personnes à travers le monde, sont sans effet sur l'infarctus mais rapportent gros à l'industrie pharmaceutique. Pour compléter son p...
22,00 €
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Cohérence cardiaque 365 : le guide de respiration antistress : 3 fois par jour, 6 fois par minute, 5 minutes
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du s...
8,90 €
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Bye bye calculs rénaux : le guide alimentaire indispensable pour préserver vos reins
Éditeur(s) : T. Souccar
Guide pratique avec des conseils alimentaires et des recettes adaptées pour les personnes souffrant de calculs rénaux, ainsi que des cas cliniques offrant un panorama des différentes situations rencontrées et des traitements adaptés correspondants. ©Electre 2025
22,90 €
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La science de l'endurance. Vol. 2. 32 stratégies spécial compétition
Éditeur(s) : T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour optimiser sa préparation et performer à une compétition. Leurs propos sont complétés par des témoignages de sportifs de haut niveau parmi lesquels Eri...
28,90 €
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Je soigne presque tout avec le régime méditerranéen : nutrition, santé, longévité : la méthode fiable pour une hygiène de vie optimale et une immunité augmentée, programme 4 semaines
Éditeur(s) : T. Souccar
Un programme de quatre semaines pour découvrir le régimé méditerranéen, ses aliments phares et ceux à éviter. Avec des astuces pour sélectionner ses produits et des recettes afin de bénéficier des bienfaits d'une cuisine reconnue pour ses effets sur la santé ainsi qu...
12,90 €
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Les clés du cancer : une nouvelle compréhension de la maladie, les principes du traitement métabolique
Éditeur(s) : T. Souccar
Face à l'échec de la guerre contre le cancer depuis la fin du XXe siècle, l'auteur propose une nouvelle explication de cette maladie ainsi qu'une nouvelle approche de son traitement. Il plaide pour que certaines substances prometteuses soient mises sur le devant de l...
19,90 €
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La meilleure façon de manger
Éditeur(s) : T. Souccar
Présentation des aliments à éviter ou à privilégier pour préserver les grands équilibres métaboliques. Avec une synthèse des connaissances en nutrition, des conseils alimentaires détaillés, des listes de courses et des idées de menus. ©Electre 2025
24,90 €
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