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Suggestions littéraires
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Algérie : 60 recettes saines et savoureuses
Éditeur(s): T. Souccar
Soixante recettes traditionnelles algériennes intéressantes au niveau nutritionnel et faibles en glucides. ©Electre 2024
21,90 €
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Je soigne presque tout avec le régime méditerranéen : nutrition, santé, longévité : la méthode fiable pour une hygiène de vie optimale et une immunité augmentée, programme 4 semaines
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme de trois semaines pour découvrir le régimé méditerranéen, ses aliments phares et ceux à éviter. Avec des astuces pour sélectionner ses produits et des recettes afin de bénéficier des bienfaits d'une cuisine reconnue pour ses effets sur la santé ainsi que...
12,90 €
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Gras du ventre : la solution
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour réduire son tour de taille qui propose d'adapter sa stratégie au type de graisse abdominale ciblée. L'auteur donne des conseils alimentaires en s'appuyant sur l'expérience de personnes ayant affiné leur ventre et perdu leurs poignées d'amour. ©Electre 2024
17,90 €
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Le guide de l'alimentation durable : s'engager pour la planète sans se prendre la tête
Éditeur(s): T. Souccar
L'auteure propose un plan d'action en quatre étapes, assorti de nombreux conseils pratiques, afin de réduire l'impact environnemental de son alimentation : diminuer les déchets, baisser son empreinte carbone en achetant local et de saison ou en évitant les produits i...
16,90 €
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Un cerveau à 100 % : dopamine, sérotonine, GABA... : rééquilibrez la chimie de votre cerveau pour améliorer votre santé
Éditeur(s): T. Souccar
La dopamine, l'acétylcholine, le GABA et la sérotonine sont les quatre messagers chimiques qui régissent l'activité cérébrale. Le fonctionnement normal du cerveau et du corps repose sur un équilibre entre ces quatre neurotransmetteurs. L'auteur présente un programme ...
23,90 €
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Symbiotique : tempérez les maux du corps avec l'approche nutritionnelle de Marion
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour restaurer sa flore intestinale, réduire l'inflammation et favoriser la santé en modifiant ses habitudes alimentaires. L'auteur propose un programme nutritionnel fondé sur l'alimentation ancestrale et la prise en compte des particularités de chaque m...
22,90 €
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Je soigne mon arthrose : mobilité, reminéralisation, antistress, régénération : la méthode fiable pour sauver ses articulations et rester actif, programme 4 semaines
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme de quatre semaines pour combattre l'arthrose, en ciblant ses efforts sur quatre points : l'équilibre acido-basique de l'organisme, le stress, l'inflammation du cartilage et l'activité physique. ©Electre 2024
12,90 €
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L'éducation alimentaire positive pour les 0-6 ans : le guide indispensable pour apprendre à vos enfants à manger de tout avec plaisir : ateliers ludiques & recettes
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour mettre en place des habitudes alimentaires saines dès le plus jeune âge de l'enfant en lui faisant découvrir les aliments de la terre à l'assiette, en particulier les légumes, et en faisant appel à l'ensemble de ses sens. Avec des ateliers d'éveil e...
21,90 €
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La science de l'endurance : 40 découvertes qui vont améliorer vos performances
Éditeur(s): T. Souccar
Les auteurs synthétisent et vulgarisent les découvertes récentes en matière d'endurance et donnent des conseils pour l'entraînement ainsi que la pratique des marathoniens, des triathlètes, des traileurs, des cyclistes, entre autres. Leurs propos sont complétés par de...
28,90 €
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La meilleure façon de respirer : apprenez à mieux respirer pour être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé en 3 minutes par jour
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour apprendre à respirer efficacement, être moins stressé, plus en forme et en meilleure santé. L'auteur s'appuie sur des savoirs scientifiques et propose des exercices de respiration et de perception du corps permettant ainsi d'ancrer la théorie dans l...
20,90 €
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La science de l'alimentation végétale : comment couvrir tous ses besoins nutritionnels quand on mange végétal
Éditeur(s): T. Souccar
Une présentation des besoins nutritionnels des végétariens, des flexitariens et des végétaliens en micro et macronutriments tels que les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux. Les auteurs expliquent comment équilibrer son alimentation en répartissant...
24,90 €
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Le guide complet de l'hypothyroïdie : les solutions médicales et naturelles pour soulager tous les symptômes et enfin (vraiment) aller mieux
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour apprendre à bien gérer l'alimentation et les compléments alimentaires en plus du traitement hormonal, à destination des personnes souffrant d'hypothyroïdie. Avec des cas cliniques détaillés et des réponses aux questions les plus fréquentes. ©Electre 2024
21,90 €
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Le self-havening : un super pouvoir entre vos mains : exploitez la plasticité de votre cerveau pour surmonter les traumatismes, le stress et renforcer votre résilience
Éditeur(s): T. Souccar
Présentation de cette méthode psychosensorielle issue des neurosciences, permettant de surmonter un stress ou des émotions difficiles grâce à des caresses sur les bras, les mains et le visage. En modifiant les autoroutes neuronales du cerveau, ces gestes simples appo...
21,90 €
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Comment j'ai vaincu l'arthrose
Éditeur(s): T. Souccar
Le témoignage d'une femme atteinte d'arthrose grave à 40 ans. Elle fait part de ses expériences pour soulager ses souffrances, freiner la progression de la maladie, choisir les traitements efficaces, conventionnels ou non, et propose des adresses de praticiens. ©Elec...
17,50 €
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Cuisiner le monde sans sucre : embarquez pour une aventure culinaire inédite avec 90 recettes cétogènes et low carb originales
Éditeur(s): T. Souccar
La créatrice du compte Instagram @amandaabagima_nutrition propose 90 recettes pauvres en glucides inspirées par la cuisine des cinq continents : naan keto, accras de morue, risotto aux champignons, scones, entre autres. Elle raconte également son parcours pour se déf...
28,90 €
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Famille presque zéro déchet : ze guide
Éditeur(s): T. Souccar
Un guide pour réduire ses déchets au quotidien, avec des conseils pratiques pour faire son compost, un pique-nique sans plastique, un liquide vaisselle sans chimie polluante ou encore sa propre crème hydratante et mousse à raser, dans le but de faire des économies et...
17,90 €
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Je passe au sans gluten : nutrition, santé intestinale, bien-être : la méthode fiable pour une vie sans inflammation et sans douleurs, programme 3 semaines
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils, des astuces et 25 recettes destinés aux personnes intolérantes ou sensibles au gluten. L'auteure présente un programme en trois semaines pour comprendre les divers troubles provoqués par le gluten, modifier ses habitudes alimentaires et maintenir une sa...
12,90 €
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Le régime SOPK : un programme fondé scientifiquement pour traiter naturellement le syndrome des ovaires polykystiques
Éditeur(s): T. Souccar
Un programme d'un mois pour lutter contre le syndrome des ovaires polykystiques, la maladie hormonale la plus courante chez les femmes qui entraîne des troubles de l'ovulation. Grâce à une pratique régulière d'une activité sportive, une bonne gestion du stress ainsi ...
20,90 €
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Le bleu de méthylène : un nouvel espoir contre le cancer, la dépression et les maladies du cerveau
Éditeur(s): T. Souccar
Croisant les domaines de la science, de l'histoire et de la médecine, le docteur présente les bienfaits supposés du bleu de méthylène pour traiter certaines maladies. Il évoque ses premières utilisations, le rôle qu'il pourrait jouer dans la lutte contre le cancer et...
19,90 €
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Nutrition de l'endurance : les secrets pour booster vos performances : optimiser l'entraînement, améliorer la récupération, se préparer à la compétition
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour améliorer ses performances sportives en matière d'endurance, grâce à une alimentation équilibrée et ciblée : composition des repas, utilisation de l'index glycémique, choix de la boisson, etc. Soixante recettes sont proposées. ©Electre 2024
26,90 €
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Pilule ou pas pilule ? : tout savoir sur les différents moyens de contraception y compris masculins pour un choix réfléchi, en toute liberté
Éditeur(s): T. Souccar
Gynécologue obstétricienne, l'auteure fait part de son expérience et livre des recommandations concernant les moyens de contraception, évoquant notamment la pilule, qui a défrayé la chronique à la suite de plusieurs accidents vasculaires dramatiques. Elle explique qu...
20,00 €
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Je mange méditerranéen au quotidien : 150 recettes santé super simples
Éditeur(s): T. Souccar
150 recettes crétoises, rapides et exigeant peu d'ingrédients comme la soupe de lentilles au laurier, les aubergines frites au basilic, la soupe de poisson ou les galettes de figue sèche au résiné. Le naturopathe présente les dix règles de l'alimentation méditerranée...
19,90 €
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La meilleure façon de manger végétal : la bible de l'alimentation végétalienne et végétarienne
Éditeur(s): T. Souccar
Des conseils pour composer des repas végétariens équilibrés en planifiant des menus sur plusieurs jours, avec des repères nutritionnels, des informations sur les aliments à privilégier selon les saisons ainsi que sur leur fréquence idéale de consommation, des indicat...
24,90 €
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Les 3 émotions qui guérissent : réveillez les pouvoirs de votre coeur avec la nouvelle cohérence cardiaque
Éditeur(s): T. Souccar
A travers trois émotions positives, la gratitude, la foi et la compassion, l'auteur propose de découvrir la nature et l'importance de ces émotions guérisseuses du corps et de l'âme, à partir de deux techniques : la cohérence cardiaque et la pratique du mantra. Il dét...
14,90 €
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