Un programme ludique pour mettre en place des solutions simples afin de se remettre en mouvement au quotidien et lutter contre l'inactivité grâce à des exercices praticables aussi bien au bureau que dans son salon. Avec un test pour mesurer son niveau de sédentarité et adapter ses actions. ©Electre 2025
Le simple fait de remplacer 30 minutes de sédentarité par 30 minutes d'activité physique modérée réduit le risque de mortalité de 45 %.
Rester assis tue. Ce n'est pas une formule choc : c'est un fait scientifique. Passer des heures devant un écran, au bureau, en voiture ou sur son canapé multiplie les risques pour votre santé. Même si vous faites du sport le week-end !
La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin de chausser vos baskets ni de bouleverser votre emploi du temps pour lutter contre la sédentarité.
Dans ce guide ultra-pratique et motivant, le Dr Fabrice Kuhn partage un programme inédit et ludique pour remettre du mouvement dans votre quotidien - sans passer par la case salle de sport.
Au fil des semaines, vous allez :
Des solutions simples, fondées sur la science, pour prendre soin de votre corps, préserver votre santé... et bouger enfin comme la nature l'a prévu !
Que vous soyez un peu sédentaire... ou carrément accro à votre chaise, ce guide va booster votre santé et votre bien-être plus que jamais !
Paru le : 03/06/2025
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Fabrice Kuhn
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Piliers de la santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36549-885-2
EAN13 : 9782365498852
Reliure : Broché
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 254 g
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