Des exercices illustrés, expliqués (nom de la posture, comment y entrer, la respiration, les bienfaits) et accompagnés de conseils d'une sage-femme pour chaque trimestre de la grossesse, après la naissance avec le yoga postnatal et en compagnie de son bébé jusqu'à ses trois mois. ©Electre 2024
Yoga
Grossesse
Durant la période sensible de la grossesse où le corps se transforme, où les émotions sont à fleur de peau, mais aussi après l'accouchement, une pratique régulière du yoga vous aidera à vivre sereinement votre maternité.
En plus d'être une discipline physique exceptionnellement bénéfique pour affiner et tonifier la silhouette, le yoga booste le système immunitaire, favorise une meilleure circulation sanguine, soulage les problèmes de dos, renforce le plancher pelvien... et nous aide, si on le désire, à progresser spirituellement. De plus, il permet à la future maman de nouer un lien privilégié avec son bébé.
Rester dynamique, tonique, musclée, souple et zen, avant et après l'accouchement, grâce à une technique non astreignante qui peut se pratiquer facilement où que l'on soit, voilà l'objectif de ce manuel pratique de yoga. Illustré de magnifiques photos en couleur, il présente des postures et des exercices ciblés, du premier trimestre de la grossesse jusqu'aux trois ans de l'enfant !
Paru le : 19/08/2013
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Adeline Blondieau
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Clara Truchot - Collaborateur : Mariana Roth
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-0972-0
EAN13 : 9782702909720
Reliure : Broché
Pages : 253
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 100 g
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