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Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

Les bienfaits de la marche : bienfaits pour le corps et l'esprit, préparation et alimentation, les nutriments énergétiques, l'équipement

Auteur : Sébastien Marc


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Résumé

S. Marc expose les bienfaits de la marche à pied sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique et hormonal. Il évoque également son action sur le lâcher-prise et le développement personnel en général. Avec des conseils alimentaires, les principaux nutriments utiles au randonneur, etc. ©Electre 2024

Solutions naturelles

Les bienfaits de la marche

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :

  • À multiplier les occasions de pratiquer la marche.
  • À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets.
  • À vous préparer selon le type de marche envisagé.
  • Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.).
  • Quels sont les conseils alimentaires à suivre.
  • Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur.
  • Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation.
  • Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.

Fiche Technique

Paru le : 04/06/2014

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Sébastien Marc

Éditeur(s) : Dangles

Collection(s) : Solutions naturelles

Contributeur(s) : Directeur de publication : Jean-Luc Darrigol

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7033-1054-9

EAN13 : 9782703310549

Reliure : Broché

Pages : 77

Hauteur: 19.0 cm / Largeur 13.0 cm


Épaisseur: 0.6 cm

Poids: 95 g