Propose près de 70 exercices à faire au lit, sous la douche, pendant le brossage des dents, dans les transports en commun, en voiture, dans l'ascenseur, etc., pour se muscler en toute discrétion et à tout moment. Avec des conseils pour se relaxer, des encadrés pour décrire les mauvaises postures à éviter et des astuces pour travailler sa démarche. ©Electre 2024
Micro-gym
Pas besoin d'aller à un cours de gym pour faire travailler son corps ! Vous pouvez marcher « utile », vous asseoir ou vous pencher « juste », avoir un port de reine (ou de roi)...
Ce guide, à l'approche inédite et originale, vous propose une sélection d'exercices à glisser dans les moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto-grandir, vous assouplir et vous relaxer en toute discrétion.
70 exercices tout simples, quasi invisibles, à faire...
¤ au lit : un peu de réveil musculaire
¤ sous la douche : travail de l'équilibre
¤ devant la télévision : des abdos
¤ en bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout
¤ en voiture : zoom sur la nuque et le dos
¤ au bureau : posture et gainage
Avec aussi : des conseils pour se relaxer et bien respirer, les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette et avoir un bon maintien.
Paru le : 27/05/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Véronique Schapiro-Chatenay
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse pratique
Contributeur(s) : Illustrateur : Clémence Daniel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-591517-7
EAN13 : 9782035915177
Reliure : Relié
Pages : 95
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 162 g
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