Des exercices regroupés en 4 séries détaillées précisément dans le livre puis résumées sous forme de dépliants et expliquées sur le DVD de 1 heure. ©Electre 2025
Sans séance interminable ni équipement spécifique, entraînez-vous seulement 15 minutes par jour et vous obtiendrez des résultats rapides, visibles et durables.
¤ Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
¤ À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
¤ Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
¤ Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
¤ Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
¤ Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.
15 minutes pilates, un véritable cours particulier à domicile...
Vous progressez ainsi à votre rythme. Vous corrigez l'alignement de votre corps, votre posture est élégante...
Paru le : 19/02/2008
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Alycea Ungaro
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-0633-0
EAN13 : 9782702906330
Reliure : Broché
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 460 g
Carte fidélité
Mollat Radio
