Les conseils d'un professeur d'EPS pour reprendre une activité sportive régulière. Des conseils de remise en forme sont accompagnés des détails de la méthode body cardio moving pour planifier les séances de manière à les rendre moins contraignantes, tout en favorisant le renforcement musculaire, les mobilisations articulaires, le renforcement cardiaque et l'agilité. ©Electre 2024
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.
Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.
L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur :
Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !
Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable autonomie dans la gestion de votre forme physique.
Paru le : 26/01/2012
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Patrick Seners
Éditeur(s) :
T. Souccar
Collection(s) : Mon coach
Contributeur(s) : Préfacier : Christian Bénézis
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-916878-90-4
EAN13 : 9782916878904
Reliure : Broché
Pages : 239
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 557 g
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