L'ouvrage répertorie plus de 250 exercices de six niveaux de difficulté à faire sans matériel particulier, avec pour chacun la description des muscles sollicités. Un code permet de télécharger une vidéo avec une séance d'entraînement en temps réel. ©Electre 2024
La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères ; judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire.
Les exericices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de grande qualité.
Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire, à l'amélioration de l'explosivité, et la séance vidéo à télécharger sur le site internet, vous permettra de débuter immédiatement votre entraînement.
Paru le : 23/06/2014
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Emmanuel Akermann
Éditeur(s) :
Manokan
Collection(s) : Elemental collection
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-36905-000-1
EAN13 : 9782369050001
Reliure : Broché
Pages : 374
Hauteur: 20.0 cm / Largeur 20.0 cm
Poids: 890 g
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