Un guide illustré pour apprendre les postures élémentaires du yoga. Les exercices sont détaillés étape par étape et illustrés de photographies et de schémas. Des séances d'entraînement, selon la durée et le niveau souhaités, complètent l'ouvrage. ©Electre 2024
Gagner en souplesse, en sérénité et en dynamisme grâce à la pratique du yoga est à la portée de tous. Encore faut-il faire les bons exercices, en fonction notamment de ses aptitudes.
C'est pourquoi ce livre vous en propose soixante-quinze, en présentant leurs atouts et leurs spécificités. Des variantes vous sont proposées pour vous faciliter leur réalisation ou, au contraire, vous permettre d'accentuer leur difficulté.
Faites-vous votre propre programme d'entraînement en choisissant parmi les exercices proposés, à effectuer avec ou sans accessoires.
Les exercices sont expliqués et illustrés étape par étape pour une compréhension immédiate.
Un schéma anatomique vous montre précisément tous les muscles mobilisés par les mouvements.
Enfin, une synthèse des bienfaits et des atouts de chaque exercice, ainsi que les bonnes postures à adopter et les défauts à éviter, permettent de viser une efficacité maximale.
Paru le : 12/03/2015
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Betsy Kase
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Exercices en action
Contributeur(s) : Traducteur : Jean Roby - Traducteur : Christiane Laramée
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-06834-8
EAN13 : 9782263068348
Reliure : Broché
Pages : 159
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 704 g
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